الاستشارات النفسية


05 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 16 - ابريل - 2013

أتمنى رؤيته كل يوم لأنه صورته لا تغيب عني!


السائلة:ريم

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله..
أنا فتاة أبلغ من العمر 20 عاما بدأت مشكلتي عندما رأيت شخصا لأول مرة، أصبحت أفكر فيه باستمرار وأتمنى رؤيته كل يوم صورته لا تغيب عن بالي أراه في كل مكان حولي عندما أراه تنقلب موازيني، أصبحت عصبية لا أحتمل شيئا متقلبة المزاج شاردة الذهن، أنا شخصية لا أميل للرجال وليس بداخلي أي مشاعر تجاههم فهذا الشعور الذي أمر به يتعبني جدا ويسلب صحتي وسعادتي لأن ضميري يؤنبني على هذه الأفكار..
وعقلي غير مستوعب حالتي لأنه شيء جديد يمر علي لا أستطيع تحمله، وأنا الآن واقعة في صراع بين العقل والعاطفة لأني عندما أريد شيئا يجب أن أصل له بأي طريقة حتى وإن كانت طريقة مخالفة وعقلي يرفض هذا التصرف، حاولت كثيرا نسيان هذا الشخص والابتعاد عنه لكن لم أستطع، ومع ذلك هو لا يعرفني ولا يبادلني هذا الشعور، أرجو مساعدتي ولكم كل الشكر.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
حياك الله أختي الفاضلة ريم.. ومرحباً بك.
في البداية أود أن تُقوي صلتك بالله بالدعاء بأن يُطهر قلبك من كل حب إلا حبه.. ويملأه نوراً..
واجعلي غض البصر منهاج حياتك حتى لا تجدي في نفسك بسبب النظر.. فالشيطان حريص على أن يجعلك غارقة ألماً بسبب سهام النظر..
حبيبتي.. سنستخدم الآن طريقتين إحداهما لإزالة الصورة العالقة في ذهنك.. والثانية لإزالة ما تجديه في نفسك فاستعيني بالله وابدئي بالجلوس في مكان مريح وهادئ وأرخي جميع أعضاء وعضلات جسمك وخذي أنفاس عميقة وهادئة من الأنف واحبسيها قليلاً ثم أخرجيها من الفم بهدوء وكرري ذك.. مع تكرار أنا هادئة ومسترخية تماماً داخا نفسك..
ابدئي من أسفل جسمك من القدمين أرخي كل العضلات واجعلي تفكيرك داخل جسدك وانفصلي عن العالم الخارجي.. مع أخذ أنفاس في كل مره تنتقلي فيها من عضو إلى آخر حتى تصلي إلى رأسك.
وأنت في حالة الاسترخاء استحضري صورته وابدئي بالتلاعب بها.. إما بتشويهها وإضافة بعض العناصر الخارجية.. وسحب اللون منها وإضافة لون آخر كالأسود مثلاً.. وبدلي كل ملامحه.. باختصار ألصقي عليها قطعاً من مخيلتك لتبدوا مخيفة أو بشكل مهرج.. واستمري في ذلك دقائق.. بهذه الطريقة ستمسحين صورته من مخيلتك ولن تعودي تتذكريها بإذن الله..
بقي عليك أن تُحدثي نفسك بأنه إنسان له سلبيات فربما كان بخيلاً أو مزاجياً أو..
وتذكري ما يمكن أن يصدر عنه من مُستقذرات كالعرق وغيره وعظمي تلك السلبيات..
والخطوة الأخيرة أن لا تجعلي نفسك في صراع مع صورته فكلما خفت من مجيئها كلما زادت.. فلا تهتمي بها واشغلي نفسك عن التفكير بها.
دعواتي لك بالتوفيق.
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5602 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

الصدق مع الله
أولويات الدعوة

الصدق مع الله

بسمة أحمد السعدي 27 - ذو الحجة - 1426 هـ| 27 - يناير - 2006





استشارات محببة

قررت أن أبدأ الدراسة لكن ليس لدي اندفاعية!
الإستشارات التربوية

قررت أن أبدأ الدراسة لكن ليس لدي اندفاعية!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا شاب عمري 19 سنة أدرس المرحلة...

فاطمة بنت موسى العبدالله3899
المزيد

هل أكمل الامتياز أم أتركه وألتحق بدور تحفيظ القرآن؟
الإستشارات التربوية

هل أكمل الامتياز أم أتركه وألتحق بدور تحفيظ القرآن؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا فتاه عمري 23 سنة، وآخر...

د.مبروك بهي الدين رمضان3899
المزيد

كيف أعلِم أختي بحكمة؟
الإستشارات التربوية

كيف أعلِم أختي بحكمة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأخيرا قررت أن أطلب الاستشارة،...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3900
المزيد

يعتبرون أني زوجة الأب القاتلة!
الاستشارات الاجتماعية

يعتبرون أني زوجة الأب القاتلة!

السلام عليكم ..
أنا متزوجة من زوج محب وحنون ولكن لديه طفلان...

رفيقة فيصل دخان3900
المزيد

زوجي ظلمني كثيرا!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي ظلمني كثيرا!

السلام عليكم أنا متزوّجة منذ سنتين برجل متزوّج ، وهذا الرجل...

أ.سماح عادل الجريان3900
المزيد

أخي في طريقه إلى الانتكاس مرة أخرى!
الاستشارات الاجتماعية

أخي في طريقه إلى الانتكاس مرة أخرى!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnمشكلتي وما فيها أن لدي أخ هو...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3901
المزيد

لا أدري بماذا رد عليه والدي!!
الاستشارات الاجتماعية

لا أدري بماذا رد عليه والدي!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn الأخوة الفضلاء في الموقع،...

د.مبروك بهي الدين رمضان3901
المزيد

العنف لغة أخي المراهق!
الإستشارات التربوية

العنف لغة أخي المراهق!

السلام عليكم ورحمة الله.. rnأولاً أحب أن أشركم شكراً جزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3901
المزيد

كيف أوضح لطفلي الحقيقة؟
الإستشارات التربوية

كيف أوضح لطفلي الحقيقة؟

السلام عيكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا امرأة متزوجة زوجي...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3901
المزيد

فسخت خطبتي بسبب أبي!
الاستشارات الاجتماعية

فسخت خطبتي بسبب أبي!

السلام عليكم ورحمة اللهrnأنا فتاة في 23 من عمري خطبت قبل كم شهر...

هيفاء بنت أحمد العقيل3901
المزيد