الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


17 - ذو القعدة - 1435 هـ:: 12 - سبتمبر - 2014

حبي له عبث من الشيطان ولا أستطيع نسيانه!


السائلة:براء ع م

الإستشارة:أحمد فخرى هانى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
منذ أن تعرضت إلى صدمة بسبب زواج شخص كنت معجبة به لمدة طويلة وتعلقي به، لا أستطيع النوم وإن نمت استيقظت بعد ساعتين، لا أستطيع أن أكل الطعام لأني إن أكلت سيصيبني غثيان شديد ولا أشتهي طعاما، والطعام لا ينزل يبقى في بداية البطن يضايقني، أشرب الماء وأتألم من الجوع، كنت طوال هذه السنين أصلي بخشوع وبعد ما حدث حتى أني لا أستطيع الشعور بقربي إلى الله ولا أستطيع أن أشعر أن الله بقربي ولا أستطيع النوم بسبب ضميري ولا أستطيع عمل أي شيء، حدثت أشياء كثيرة والله استجاب لي سبحانه واختارني بين العالمين لكني خذلته في النهاية ولا أعلم من أكون فعلا تغيرت ولا أعرف من أنا، كنت ألتزم بالأذكار لكن جاء يوم من شدة التعاسة لم أقرأ الأذكار وتركت ذكر الله ولم أنم كباقي الناس وتغيرت بشرتي للأسوأ، أنا تقبلت ما كتبه الله لي حتى جاء يوم تغيرت وتألمت مما حدث ولم أشعر بلذة ذكر الهم والقرآن، أشعر أني ميتة لكني حية ولم أعد أشعر بالحياة، وهذا الشاب بعد فترة تحدث إلي، والآن أنا ضائعة في حياتي وكل همي أن أتزوج بالزوج الصالح لأخرج من الحرام لأنني فعلا لا أستطيع العيش وضميري يؤنبني، يتحدث إلي وكأنه ليس مرتبطا وأنا كل يوم أعيش على حسرة وخوف من الله وكيف لي أن أعصيه وأتكلم مع شخص خاطب، فساعدوني فحبي له عبث من الشيطان ولا أستطيع نسيانه وأني أعاني من مرض العشق الزائد.


الإجابة

وعليكم السلام ..
أهلا بك يا أختي الفاضلة براء من البحرين..
من الواضح أنك إنسانة حساسة ولديك قدر كبير من الذكاء وتقدير نعمة الله عليك فأنت إنسانة على صلة كبيرة بالدين والصلاة وذكر المولى عز وجل وهذا ما يؤلمك عند التقصير في أداء العادات الإسلامية من ذكر ودعاء ولكن من الواضح أنك أصابك الشعور بالاكتئاب البسيط نتيجة تمركز حياتك حول شخص بعينه وكنت تدورين فى فلك هذا الشخص دون الالتفات إلى بقية الحياة من حولك لذا عندما أبتعد عنك ذلك الشخص بأخرى شعرت بالضياع وبالاغتراب النفسي وبدأ جسدك يشكو من قيء وعدم رغبة في الطعام وتوقفت حياتك بالكامل ولكن نحمد الله على السراء والضراء حيث كل شيء يحدث لنا في هذه الدنيا له حكمة عظيمة نتعلم منها شيئا يقوي من عزيمتنا ويطور من شخصيتنا ويعلمنا درسا جديدا من دروس الزمن وأنا أرى أن أهم درس لابد ان تتعلميه الاعتماد على نفسك في البداية وعدم الارتكاز على شيء واحد في هذه الدنيا بل لابد من تنوع مصادرنا بمعنى لابد أن أكون قوية بذاتي قادرة على إنجاز الأعمال والتعلم وتكوين العلاقات والقدرة على الانبساط والتفكير ومواجهة المشكلات والتعامل معها بحب نفسي وأقدرها وبعد ذلك أسعى لمن يشاركنى ذلك دون الاعتماد على أحد أي لابد أن يكون الشخص الذي أمامي أيضا قادرا على إنجاز مهامه وقادرا على التطوير من ذاته كما أفعل وبهذا نكمل بعض وندعم بعض ولكن نصيحتى لك فى مثل ظروفك أن تبدئي فى استعادة نشاطك وحيويتك وتقفين على قدميك من جديد وعليك أن تعلمى أن ما حدث ليس نهاية المطاف ولابد من قطع أي حديث بينكما لأنه اختار حياته وقرر أن يعيش حياته مع أخرى فما معنى حديثه معك وما هي النهاية وأنك تشعرين بتأنيب الضمير وزيادة التعلق به بعد كل مكالمة دون فائدة وعلى أمل واه لذا عليك بقطع جميع السبل والطرق التى تسهل عملية الاتصال بك ولو بالمصادفة.
كما أنصحك باتباع بعض الارشادات النفسية والسلوكية التي تساعدك على استعادة نشاطك وحيويتك من جديد ومن تلك الإرشادات :
-عليك بالتخلص من جميع المتعلقات التي تذكرك بهذا الشخص، أنا أعلم أنها خطوة صعبة وتحتاج إلى شجاعة وقوة منك ولكنها خطوة هامة في استعادة ثقتك بنفسك وتجديد حيويتك.
-غلق كل القنوات والوسائل التي يستطيع من خلالها أن ينفذ إليك مرة أخرى حتى لا ينعكس ذلك على حالتك النفسية بالسلب.
-تسجيل ما تشعرين به من مشاعر سلبية على ورقة أو التحدث بها مع صديقة مقربة حتى تفرغين المشاعر السلبية خارجك ..
-ممارسة الأنشطة الرياضية والمشي لمدة نصف ساعة سوف يحسن من حالتك المزاجية بشكل كبير..
-عدم الجلوس بمفردك في الفترة الحالية حتى لا تدعي مجالا لسيطرة الأفكار السلبية على ذهنك بل كوني دائما مشغولة بعمل فكرى أو يدوي بناء ومفيد..
-التغيير شيء مهم جدا في الفترة الحالية غيري من أسلوب حياتك من لون غرفتك وترتيب الأثاث بالغرفة تخلصي من الكراكيب التي في غرفتك وسوف تشعرين بعدها براحة نفسية كبيرة.
- هناك بعض الأدوية الحديثة التي تساعد على فتح الشهية وعدم القيء اطلبي مشورة الطبيب الباطني في هذا الأمر مع إخباره بأن حالتك النفسية قلقة ومتوترة في الفترة الحالية.
-استعادة ممارسة للسلوكيات الإيجابية التي كنت تقومين بها من قبل عليك بترتيب يومك من جديد على ورقة ومتابعة تنفيذ تلك المهام من جديد.
-الانتظام في الأذكار والصلاة والدعاء وطلب العون والمدد من المولى عز وجل وإعادة العلاقة الروحانية مع الخالق كما كانت وأكثر سوف يعود عليك بالراحة والسكينة والهدوء.
الأخت الفاضلة.. تحلي بالثقة في نفسك وقدرتك على تخطي المنعطف السلبي في حياتك وتحلي بالإيجابية والتفكير التفاؤلي بثي في نفسك روح الطمأنينة والهدوء.
تمنياتي لك بكل الخير والسعادة وراحة البال وفي انتظار تواصلك معنا مجددا..


عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:4155 | استشارات المستشار: 577

استشارات متشابهة


    استشارات محببة

    الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!
    الإستشارات التربوية

    الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلدي ولدان أحدهما يحاول دائما...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2612
    المزيد

    هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟
    الأسئلة الشرعية

    هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟

    انا أحب اسمع القران سماعاً (بدون خشوع وتتدبر) وأشعر براحة وطمأنينة...

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2612
    المزيد

    هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
    أعاني من مشكلة أقف عندها...

    د.خالد بن عبد الله بن شديد2612
    المزيد

    زوجي شخص أنانيّ وعنيف ويحتقر كل من حوله!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي شخص أنانيّ وعنيف ويحتقر كل من حوله!

    السلام عليكم .. أنا متزوّجة منذ 9 سنوات ، زوجي شخص أنانيّ وعنيف...

    د.محمد سعيد دباس2612
    المزيد

    هذا الطفل يتمنى الزواج!
    الإستشارات التربوية

    هذا الطفل يتمنى الزواج!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..rnأود أن أشكركم في بداية رسالتي...

    د.سعد بن محمد الفياض2613
    المزيد

    أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!
    الإستشارات التربوية

    أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأريد التكرم بمساعدتي للإجابة...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2613
    المزيد

    كيف أنظم لها وقت دراستها؟
    الإستشارات التربوية

    كيف أنظم لها وقت دراستها؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأختي طالبة بكالوريوس وكما...

    د.سعد بن محمد الفياض2613
    المزيد

    معلقة ولا أريد البقاء مع من أكره !!
    الاستشارات الاجتماعية

    معلقة ولا أريد البقاء مع من أكره !!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrn أنا معلقة منذ سنة عندي...

    هيفاء بنت أحمد العقيل2613
    المزيد

    طفلي يريد أن يكون من الأشرار!
    الإستشارات التربوية

    طفلي يريد أن يكون من الأشرار!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnابني عمره 4.5 وهو في الروضة الآن له...

    د.سعد بن محمد الفياض2613
    المزيد

    هل أضرب بوظيفتي عرض الحائط في سبيل إنقاذ ابني؟
    الإستشارات التربوية

    هل أضرب بوظيفتي عرض الحائط في سبيل إنقاذ ابني؟

    السلام عليكم .. rnتحية طيبة إلى جميع الإخوة والأخوات العاملين...

    د.محمد بن عبد العزيز الشريم2613
    المزيد