الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


23 - شوال - 1427 هـ:: 15 - نوفمبر - 2006

حساس جدا.. تفاعل من حولك وشاركهم حياتهم


السائلة:حساس جدا

الإستشارة:عماد بن يوسف الدوسري

السلام عليكم بصراحة مشكلتي من شقين الأولى الرهاب والخوف من الناس ومن المواقف مثل النقاشات الحادة والثانية الحساسية الزائدة لدرجه لو أن أحدهم عبس في وجهي يصبح يومي نكد وحزن.
 أقسم بالله إني تعبان وذهبت لأكثر من طبيب دون فائدة، ودون برنامج سلوكي سوى دواء بروزاك وانقطعت عنهم.. فهل أجد طبيبا يعمل لي صنيعا ويوصف لي الدواء والعلاج السلوكي وكان الله في عون العبد مادام العبد في عون أخيه.


الإجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك أخي الكريم
وبخصوص ما جاء في رسالتك: فان الحساسية الزائدة عن الحد المعقول تسبب العديد من المشاكل النفسية، وقد يلجأ البعض بتخيل الأمور على عكس شكلها الحقيقي، وقد يتطور الأمر حتى يصبح الشخص الحساس مهزوز الثقة بالنفس مع تضخيم جميع التصرفات .
ومنها يجب عليك التغيير والعمل جاهدا على التخلص من تلك الحساسية التي من الممكن أن تجعلك دائماً محبطا وغير قادر على مجاراة الأحداث اليومية والتطورات فيها.. كيف؟.
1- لا بد أن تكون لديك القناعة الكاملة بأنك قادر على التغيير، وأن كل ما يصل لك من حساسية وخوف وأوهام نابع من تفكيرك المستمر بها، فان تغير تفكيرك تغيرت حياتك إلى الأفضل.
2- التفكير الايجابي بأنك إنسان متميز ولديك طموحات وإبداعات وان لديك شخصية قوية تستطيع من خلالها التقدم والانجاز.
3- لا بد أيضا من تطوير مهاراتك الاجتماعية وهي مشاركتك بالعديد من الأنشطة الاجتماعية مثل حضور دورات تدريبية أو محاضرات أو الاشتراك والتطوع بالعديد من الجمعيات الخيرية التي يكثر فيها الانخراط  والعمل والمثابرة.
4- أيضا لا مانع من القراءة وتثقيف النفس وتطوير نفسك بنفسك، واعلم انك قادر على ذلك بشرط توفر العزيمة والإصرار، وان كان هناك تقصير فسوف يكون مردوده عليك فيجب أن يكون إيمانك بالله قوي وثقتك بالله اكبر، وأنصحك أيضا بالمحافظة على الصلوات في أوقاتها وعدم التهاون فيها، وعليك بالدعاء بان يفرج الله لك همك ويشرح الله لك صدرك و يفتح عليك بالدنيا والآخرة.
أرى من الأفضل الاستمرار على العلاج السابق وهو "البروزاك" فهو فعال جداً بمثل حالتك ولكن هذا العلاج يحتاج إلى بعض الوقت كي يتم الاستفادة من وكي يتفاعل معك، ومع الخطوات السابق ذكرها سوف يتحسن حالك إلى الأفضل إن شاء الله..



زيارات الإستشارة:3125 | استشارات المستشار: 206


الإستشارات الدعوية

كيف أتعامل مع غير المسلمين؟
وسائل دعوية

كيف أتعامل مع غير المسلمين؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 05 - صفر - 1431 هـ| 21 - يناير - 2010

أولويات الدعوة

أريد تغيير مسار حياتي..؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند7493




استشارات محببة

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!
الإستشارات التربوية

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لديّ طفلة أنجبتها قبل الطلاق...

رانية طه الودية420
المزيد

أنا خائفة من أن يعاقبني الله بمثل ما فعلت!
الأسئلة الشرعية

أنا خائفة من أن يعاقبني الله بمثل ما فعلت!

السلام عليكم أودّ الاستفسار وأريد إجابة شافية كافية منكم بارك...

د.فيصل بن صالح العشيوان423
المزيد

هل من اللازم أن أزيلها من تحت أظافري حتّى تطهر يدي؟
الأسئلة الشرعية

هل من اللازم أن أزيلها من تحت أظافري حتّى تطهر يدي؟

السلام عليكم .. أظافري طويلة وغالبا لمّا أحك بها رأسي أو جسمي...

د.مبروك بهي الدين رمضان423
المزيد

ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟

السلام عليكم ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟ و ما حكم...

د.مبروك بهي الدين رمضان423
المزيد

اتّصلت بوالدي وأنا أبكي لأخبره أنّي لم أتقبّل الخاطب  !
الاستشارات الاجتماعية

اتّصلت بوالدي وأنا أبكي لأخبره أنّي لم أتقبّل الخاطب !

السلام عليكم تقدّم لي رجل في الأربعينات من العمر فطلبت من والدي...

أماني محمد أحمد داود423
المزيد

زوجي شديد الانتقاد.. كرّهني في نفسي وأهلي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي شديد الانتقاد.. كرّهني في نفسي وأهلي!

السلام عليكم .. تزوّجت وعمري ثمانية عشر عاما وقد أرغمني والدي...

منى محمد الكحلوت 424
المزيد

أمّي تريد أن تعرف هل أبي راض عنها قبل وفاته !
الأسئلة الشرعية

أمّي تريد أن تعرف هل أبي راض عنها قبل وفاته !

السلام عليكم .. أمّي تريد أن تعرف هل أنّ أبي راض عنها قبل وفاته...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر424
المزيد

أتمنّى نصيحتكم لطرق تحبّب إليه النظافة والاهتمام!
الإستشارات التربوية

أتمنّى نصيحتكم لطرق تحبّب إليه النظافة والاهتمام!

السلام عليكم .. أرغب في بدء الموضوع دون مقدّمات ..أخي الصغير...

رانية طه الودية424
المزيد

المشكلة تغيره علي واهماله الشديد
الاستشارات الاجتماعية

المشكلة تغيره علي واهماله الشديد

السلام عليكم - خطبت لشابّ من أقربائي في نفس عمري أحبّني بشدّة...

د.مبروك بهي الدين رمضان424
المزيد

نسيتها الآن لكن ضميري يؤنّبني!
الاستشارات الاجتماعية

نسيتها الآن لكن ضميري يؤنّبني!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شابّ أبلغ من العمر ستّا...

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان424
المزيد