الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


23 - شوال - 1427 هـ:: 15 - نوفمبر - 2006

حساس جدا.. تفاعل من حولك وشاركهم حياتهم


السائلة:حساس جدا

الإستشارة:عماد بن يوسف الدوسري

السلام عليكم بصراحة مشكلتي من شقين الأولى الرهاب والخوف من الناس ومن المواقف مثل النقاشات الحادة والثانية الحساسية الزائدة لدرجه لو أن أحدهم عبس في وجهي يصبح يومي نكد وحزن.
 أقسم بالله إني تعبان وذهبت لأكثر من طبيب دون فائدة، ودون برنامج سلوكي سوى دواء بروزاك وانقطعت عنهم.. فهل أجد طبيبا يعمل لي صنيعا ويوصف لي الدواء والعلاج السلوكي وكان الله في عون العبد مادام العبد في عون أخيه.


الإجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك أخي الكريم
وبخصوص ما جاء في رسالتك: فان الحساسية الزائدة عن الحد المعقول تسبب العديد من المشاكل النفسية، وقد يلجأ البعض بتخيل الأمور على عكس شكلها الحقيقي، وقد يتطور الأمر حتى يصبح الشخص الحساس مهزوز الثقة بالنفس مع تضخيم جميع التصرفات .
ومنها يجب عليك التغيير والعمل جاهدا على التخلص من تلك الحساسية التي من الممكن أن تجعلك دائماً محبطا وغير قادر على مجاراة الأحداث اليومية والتطورات فيها.. كيف؟.
1- لا بد أن تكون لديك القناعة الكاملة بأنك قادر على التغيير، وأن كل ما يصل لك من حساسية وخوف وأوهام نابع من تفكيرك المستمر بها، فان تغير تفكيرك تغيرت حياتك إلى الأفضل.
2- التفكير الايجابي بأنك إنسان متميز ولديك طموحات وإبداعات وان لديك شخصية قوية تستطيع من خلالها التقدم والانجاز.
3- لا بد أيضا من تطوير مهاراتك الاجتماعية وهي مشاركتك بالعديد من الأنشطة الاجتماعية مثل حضور دورات تدريبية أو محاضرات أو الاشتراك والتطوع بالعديد من الجمعيات الخيرية التي يكثر فيها الانخراط  والعمل والمثابرة.
4- أيضا لا مانع من القراءة وتثقيف النفس وتطوير نفسك بنفسك، واعلم انك قادر على ذلك بشرط توفر العزيمة والإصرار، وان كان هناك تقصير فسوف يكون مردوده عليك فيجب أن يكون إيمانك بالله قوي وثقتك بالله اكبر، وأنصحك أيضا بالمحافظة على الصلوات في أوقاتها وعدم التهاون فيها، وعليك بالدعاء بان يفرج الله لك همك ويشرح الله لك صدرك و يفتح عليك بالدنيا والآخرة.
أرى من الأفضل الاستمرار على العلاج السابق وهو "البروزاك" فهو فعال جداً بمثل حالتك ولكن هذا العلاج يحتاج إلى بعض الوقت كي يتم الاستفادة من وكي يتفاعل معك، ومع الخطوات السابق ذكرها سوف يتحسن حالك إلى الأفضل إن شاء الله..



زيارات الإستشارة:3220 | استشارات المستشار: 206


الإستشارات الدعوية

كتاب المادة يحتوي على صور نساء غير محتشمات.. فماذا أفعل؟
الدعوة والتجديد

كتاب المادة يحتوي على صور نساء غير محتشمات.. فماذا أفعل؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 07 - ربيع الآخر - 1432 هـ| 13 - مارس - 2011
عقبات في طريق الداعيات

كيف أكف أذى والدي عنا؟

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار5552




مناهج دعوية

بنت عمتي.. ومجالس الصوفية

نورة بنت عبد الله بن محمد الحساوي4289

استشارات محببة

ماذا أختار الزواج أم كفالة اليتيم ؟
الاستشارات الاجتماعية

ماذا أختار الزواج أم كفالة اليتيم ؟

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أنا فتاة عزباء عمري ثمانية...

تسنيم ممدوح الريدي757
المزيد

أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!
الاستشارات الاجتماعية

أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!

السلام عليكم .. أنا ربّة منزل لا أعلم ما أريد عندي كثير من...

أ.سماح عادل الجريان758
المزيد

ما حكم الصلاة مع وجود الصور مثلا ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم الصلاة مع وجود الصور مثلا ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما حكم الصلاة مع وجود الصور...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر758
المزيد

ابني يقوم بفعل أشياء تتسبّب في الهياج!
الإستشارات التربوية

ابني يقوم بفعل أشياء تتسبّب في الهياج!

السلام عليكم .. لي ابن وابنة هما أصغر أولادي أصيبا بمرض دهانيّ...

ميرفت فرج رحيم758
المزيد

كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في "الجروبات" المختلطة؟

السلام عليكم .. كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في "الجروبات"...

أماني محمد أحمد داود759
المزيد

ابنتي لا تخاف الله في السرّ والعلن و تجاهر بالمعاصي !
الإستشارات التربوية

ابنتي لا تخاف الله في السرّ والعلن و تجاهر بالمعاصي !

السلام عليكم ورحمة الله بدأت المشكلة والله أعلم عندما سمح زوجي...

أ.جمعان بن حسن الودعاني759
المزيد

كلّ شيء بعناد حتّى ملابسي لا تغسلها !
الاستشارات الاجتماعية

كلّ شيء بعناد حتّى ملابسي لا تغسلها !

السلام عليكم ورحمة الله أحسّ أنّ زوجتي لا تحبّني منذ بداية الزواج...

د.خالد بن عبد الله بن شديد759
المزيد

أختي سرقت جوّال أخي لتتحدث مع الشباب !
الإستشارات التربوية

أختي سرقت جوّال أخي لتتحدث مع الشباب !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الكريم أتمنّى أن تفيدوني...

هدى محمد نبيه759
المزيد

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!
الإستشارات التربوية

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لديّ طفلة أنجبتها قبل الطلاق...

رانية طه الودية759
المزيد

زوجي شديد الانتقاد.. كرّهني في نفسي وأهلي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي شديد الانتقاد.. كرّهني في نفسي وأهلي!

السلام عليكم .. تزوّجت وعمري ثمانية عشر عاما وقد أرغمني والدي...

منى محمد الكحلوت 759
المزيد