الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


01 - صفر - 1428 هـ:: 19 - فبراير - 2007

أتصرف بانفعال.. فما السبب؟


السائلة:سوزان س ع

الإستشارة:عبد الرحمن بن محمد الصالح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عمري 22 سنة حالتي النفسية متعبة لا أعرف ما السبب لكني أحس دائما أني مرهقة و"اتفل" لأبسط الأشياء لكن زوجي طيب وينفعل أحيانا لكني أستطيع تهدئته..
هل يمكنكم التواصل معي حتى بطرح أسئلة علي كي تعرفوا هل أني مريضة نفسيا وشكرا لإصغائكم..


الإجابة

نشكرك على ثقتك بالموقع ونرجو لك من الله تعالى دوام التوفيق.
رداً على رسالتك، أريد أن تعرف السائلة الكريمة أن هناك شيئاً يسمى بالتوافق الشخصي للإنسان مع ذاته، لذا عليك أن تتبني فلسفة في حياتك وتسألي نفسك لماذا أنت مرهقة وتغضبين لأبسط الأشياء؟ فالإرهاق قد يأتي للإنسان نتيجة جهد عقلي أو جسمي كثير أو التفكير الزائد فوق قدرتك، كما أنّ للغضب أيضاً أسبابا قد تكون مؤقتة وتنتهي بمجرد انتهاء المثير.
ونوصي بالآتي:
1ـ أن تعلم الأخت السائلة أنّ الأمراض النفسية موجودة لدى الأشخاص، ولكن بقدر يختلف من شخص لآخر، وهناك من يستطيع التغلب عليها بسرعة كما هو في مشكلتك، وهناك من لا يستطيع التغلب عليها فتصبح المشكلة أصعب وتحتاج إلى تدخل علاجي نفسي.
2ـ إن مشكلتك تعتبر طارئة وتنتهي بسرعة، لذا يجب عليك أن يكون لديك مهارات وقيم واتجاهات تساعدك على التغلب عليها، وحسب الحياة والناس والذات وتحقيق السعادة مع زوجك وأسرتك.
3ـ اللجوء إلى الله تعالى وسؤاله أن يزيل عنك هذه الانفعالات والمحافظة على الأوراد والأدعية اليومية.
4ـ استثمري وقت فراغك في القراءة وتلاوة القرآن الكريم.
5ـ مصاحبة الصالحات من النساء والحوار مع أسرتك وصديقاتك.
6ـ التنفيس الوجداني مع أهلك وزيارتهم، وعبري لهم عما يدور في خاطرك في أي مجال من مجالات الحياة.
7ـ المواظبة على أداء الصلوات وطاعة الله في السراء والضراء.
8ـ إبراز الجوانب الإيجابية لدى زوجك واستخدام أسلوب الحوار الفعال، فقد يساعدك على حل المشكلة التي تعانين منها ويحقق لك السعادة والارتياح.
9 ـ احرصي على تنظيم وجباتك الغذائية بحيث تكون منتظمة وتحتوي على مواد غذائية مفيدة وبالقدر المناسب.
10ـ نظري وقتك في أعمال المنزل ورعاية الأطفال ورعاية الزواج والصلاة وزيارة الأقارب..الخ.
11ـ في حالة عدم تحسن وضعك أرسلي استشارة أخرى توضحين فيها مدى قدرتك على العمل في المنزل والجلوس مع الآخرين والحديث معهم.
اعلمي أختي السائلة: إنّ غالبية المشكلات النفسية قد تحدث بسبب البعد عن طاعة الله تعالى، فكوني دائماً في طاعة الله، وقد تكون بسبب ضغوط العمل أو الضغوط الأسرية، وإنها تنتهي بنهاية ذلك والبعد عن الضغوط.
أسأل الله لك التوفيق وحياة سعيدة واستقرارا نفسيا هادئا.



زيارات الإستشارة:3277 | استشارات المستشار: 238


الإستشارات الدعوية

كتاب المادة يحتوي على صور نساء غير محتشمات.. فماذا أفعل؟
الدعوة والتجديد

كتاب المادة يحتوي على صور نساء غير محتشمات.. فماذا أفعل؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 07 - ربيع الآخر - 1432 هـ| 13 - مارس - 2011
عقبات في طريق الداعيات

كيف أكف أذى والدي عنا؟

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار5552




مناهج دعوية

بنت عمتي.. ومجالس الصوفية

نورة بنت عبد الله بن محمد الحساوي4289

استشارات محببة

ماذا أختار الزواج أم كفالة اليتيم ؟
الاستشارات الاجتماعية

ماذا أختار الزواج أم كفالة اليتيم ؟

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أنا فتاة عزباء عمري ثمانية...

تسنيم ممدوح الريدي757
المزيد

أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!
الاستشارات الاجتماعية

أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!

السلام عليكم .. أنا ربّة منزل لا أعلم ما أريد عندي كثير من...

أ.سماح عادل الجريان758
المزيد

ما حكم الصلاة مع وجود الصور مثلا ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم الصلاة مع وجود الصور مثلا ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما حكم الصلاة مع وجود الصور...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر758
المزيد

ابني يقوم بفعل أشياء تتسبّب في الهياج!
الإستشارات التربوية

ابني يقوم بفعل أشياء تتسبّب في الهياج!

السلام عليكم .. لي ابن وابنة هما أصغر أولادي أصيبا بمرض دهانيّ...

ميرفت فرج رحيم758
المزيد

كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في "الجروبات" المختلطة؟

السلام عليكم .. كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في "الجروبات"...

أماني محمد أحمد داود759
المزيد

ابنتي لا تخاف الله في السرّ والعلن و تجاهر بالمعاصي !
الإستشارات التربوية

ابنتي لا تخاف الله في السرّ والعلن و تجاهر بالمعاصي !

السلام عليكم ورحمة الله بدأت المشكلة والله أعلم عندما سمح زوجي...

أ.جمعان بن حسن الودعاني759
المزيد

كلّ شيء بعناد حتّى ملابسي لا تغسلها !
الاستشارات الاجتماعية

كلّ شيء بعناد حتّى ملابسي لا تغسلها !

السلام عليكم ورحمة الله أحسّ أنّ زوجتي لا تحبّني منذ بداية الزواج...

د.خالد بن عبد الله بن شديد759
المزيد

أختي سرقت جوّال أخي لتتحدث مع الشباب !
الإستشارات التربوية

أختي سرقت جوّال أخي لتتحدث مع الشباب !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الكريم أتمنّى أن تفيدوني...

هدى محمد نبيه759
المزيد

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!
الإستشارات التربوية

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لديّ طفلة أنجبتها قبل الطلاق...

رانية طه الودية759
المزيد

زوجي شديد الانتقاد.. كرّهني في نفسي وأهلي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي شديد الانتقاد.. كرّهني في نفسي وأهلي!

السلام عليكم .. تزوّجت وعمري ثمانية عشر عاما وقد أرغمني والدي...

منى محمد الكحلوت 759
المزيد