الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


01 - صفر - 1428 هـ:: 19 - فبراير - 2007

أتصرف بانفعال.. فما السبب؟


السائلة:سوزان س ع

الإستشارة:عبد الرحمن بن محمد الصالح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عمري 22 سنة حالتي النفسية متعبة لا أعرف ما السبب لكني أحس دائما أني مرهقة و"اتفل" لأبسط الأشياء لكن زوجي طيب وينفعل أحيانا لكني أستطيع تهدئته..
هل يمكنكم التواصل معي حتى بطرح أسئلة علي كي تعرفوا هل أني مريضة نفسيا وشكرا لإصغائكم..


الإجابة

نشكرك على ثقتك بالموقع ونرجو لك من الله تعالى دوام التوفيق.
رداً على رسالتك، أريد أن تعرف السائلة الكريمة أن هناك شيئاً يسمى بالتوافق الشخصي للإنسان مع ذاته، لذا عليك أن تتبني فلسفة في حياتك وتسألي نفسك لماذا أنت مرهقة وتغضبين لأبسط الأشياء؟ فالإرهاق قد يأتي للإنسان نتيجة جهد عقلي أو جسمي كثير أو التفكير الزائد فوق قدرتك، كما أنّ للغضب أيضاً أسبابا قد تكون مؤقتة وتنتهي بمجرد انتهاء المثير.
ونوصي بالآتي:
1ـ أن تعلم الأخت السائلة أنّ الأمراض النفسية موجودة لدى الأشخاص، ولكن بقدر يختلف من شخص لآخر، وهناك من يستطيع التغلب عليها بسرعة كما هو في مشكلتك، وهناك من لا يستطيع التغلب عليها فتصبح المشكلة أصعب وتحتاج إلى تدخل علاجي نفسي.
2ـ إن مشكلتك تعتبر طارئة وتنتهي بسرعة، لذا يجب عليك أن يكون لديك مهارات وقيم واتجاهات تساعدك على التغلب عليها، وحسب الحياة والناس والذات وتحقيق السعادة مع زوجك وأسرتك.
3ـ اللجوء إلى الله تعالى وسؤاله أن يزيل عنك هذه الانفعالات والمحافظة على الأوراد والأدعية اليومية.
4ـ استثمري وقت فراغك في القراءة وتلاوة القرآن الكريم.
5ـ مصاحبة الصالحات من النساء والحوار مع أسرتك وصديقاتك.
6ـ التنفيس الوجداني مع أهلك وزيارتهم، وعبري لهم عما يدور في خاطرك في أي مجال من مجالات الحياة.
7ـ المواظبة على أداء الصلوات وطاعة الله في السراء والضراء.
8ـ إبراز الجوانب الإيجابية لدى زوجك واستخدام أسلوب الحوار الفعال، فقد يساعدك على حل المشكلة التي تعانين منها ويحقق لك السعادة والارتياح.
9 ـ احرصي على تنظيم وجباتك الغذائية بحيث تكون منتظمة وتحتوي على مواد غذائية مفيدة وبالقدر المناسب.
10ـ نظري وقتك في أعمال المنزل ورعاية الأطفال ورعاية الزواج والصلاة وزيارة الأقارب..الخ.
11ـ في حالة عدم تحسن وضعك أرسلي استشارة أخرى توضحين فيها مدى قدرتك على العمل في المنزل والجلوس مع الآخرين والحديث معهم.
اعلمي أختي السائلة: إنّ غالبية المشكلات النفسية قد تحدث بسبب البعد عن طاعة الله تعالى، فكوني دائماً في طاعة الله، وقد تكون بسبب ضغوط العمل أو الضغوط الأسرية، وإنها تنتهي بنهاية ذلك والبعد عن الضغوط.
أسأل الله لك التوفيق وحياة سعيدة واستقرارا نفسيا هادئا.



زيارات الإستشارة:3491 | استشارات المستشار: 238


الإستشارات الدعوية

أريد أن أصبح داعية فكيف السبيل إلى ذلك؟
وسائل دعوية

أريد أن أصبح داعية فكيف السبيل إلى ذلك؟

فاطمة بنت موسى العبدالله 19 - شوال - 1434 هـ| 26 - أغسطس - 2013
أولويات الدعوة

تزود للمنتديات بالعلم والحجة!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند3768


هموم دعوية

علو الهمة

بسمة أحمد السعدي5807



استشارات محببة

لا أعرف كيف أجعل علاقاتي متّزنة !
الاستشارات الاجتماعية

لا أعرف كيف أجعل علاقاتي متّزنة !

السلام عليكم ورحمة الله اسمي نورة عمري إحدى وعشرون سنة توفّيت...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1254
المزيد

  أضع مستقبلي الدراسي نصب عينيّ لكن في المقابل أريد أن أتزوّج!
الاستشارات الاجتماعية

أضع مستقبلي الدراسي نصب عينيّ لكن في المقابل أريد أن أتزوّج!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كان مستواي الدراسي في جميع...

أ.جمعان بن حسن الودعاني1254
المزيد

من أحبه يرفض التقدم لخطبتي!
الاستشارات الاجتماعية

من أحبه يرفض التقدم لخطبتي!

السلام عليكم ورحمة الله أنا رانية من الجزائر عمري تسع عشرة...

رفيقة فيصل دخان1254
المزيد

أمي تهينني دائما وتعاملني كأنّي طفلة !
الاستشارات النفسية

أمي تهينني دائما وتعاملني كأنّي طفلة !

السلام عليكم ورحمة الله لديّ مشكلتان أودّ اختصارهما في استشارة...

رفعة طويلع المطيري1254
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1254
المزيد

أخبرت أمّي واقتنعت لأنّي تعبت من تصرّفه وعصبيّته !
الاستشارات الاجتماعية

أخبرت أمّي واقتنعت لأنّي تعبت من تصرّفه وعصبيّته !

السلام عليكم ورحمة الله
إنّي شابّة عمري سبع عشرة سنة خطبت...

د.مبروك بهي الدين رمضان1254
المزيد

لا أحبّ أن أرى الناس ولساني يثقل عند الحديث معهم !
الاستشارات النفسية

لا أحبّ أن أرى الناس ولساني يثقل عند الحديث معهم !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة انعزاليّة وقلّما أتكلّم مع...

رانية طه الودية1254
المزيد

هل أستطيع البقاء في المدرسة وتكوين صديقات جديدات؟!
الاستشارات النفسية

هل أستطيع البقاء في المدرسة وتكوين صديقات جديدات؟!

السلام عليكم ورحمة الله لديّ تساؤل أو طلب أو نصيحة ، أنا لا...

د.أحمد فخرى هانى1254
المزيد

تكلّم شبابا وأهلها لا يرضون بهذا الأمر !!
الإستشارات التربوية

تكلّم شبابا وأهلها لا يرضون بهذا الأمر !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعرض مشكلة لصديقة لي من عائلة...

فاطمة بنت موسى العبدالله1254
المزيد

لم أستطع الاستمرار لأنّي أحبّ الرجل الأوّل!
الاستشارات الاجتماعية

لم أستطع الاستمرار لأنّي أحبّ الرجل الأوّل!

السلام عليكم - لا أعلم حتّى الآن سبب طلبي للاستشارة رغم فوات...

مها زكريا الأنصاري1254
المزيد