الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


01 - صفر - 1428 هـ:: 19 - فبراير - 2007

أتصرف بانفعال.. فما السبب؟


السائلة:سوزان س ع

الإستشارة:عبد الرحمن بن محمد الصالح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عمري 22 سنة حالتي النفسية متعبة لا أعرف ما السبب لكني أحس دائما أني مرهقة و"اتفل" لأبسط الأشياء لكن زوجي طيب وينفعل أحيانا لكني أستطيع تهدئته..
هل يمكنكم التواصل معي حتى بطرح أسئلة علي كي تعرفوا هل أني مريضة نفسيا وشكرا لإصغائكم..


الإجابة

نشكرك على ثقتك بالموقع ونرجو لك من الله تعالى دوام التوفيق.
رداً على رسالتك، أريد أن تعرف السائلة الكريمة أن هناك شيئاً يسمى بالتوافق الشخصي للإنسان مع ذاته، لذا عليك أن تتبني فلسفة في حياتك وتسألي نفسك لماذا أنت مرهقة وتغضبين لأبسط الأشياء؟ فالإرهاق قد يأتي للإنسان نتيجة جهد عقلي أو جسمي كثير أو التفكير الزائد فوق قدرتك، كما أنّ للغضب أيضاً أسبابا قد تكون مؤقتة وتنتهي بمجرد انتهاء المثير.
ونوصي بالآتي:
1ـ أن تعلم الأخت السائلة أنّ الأمراض النفسية موجودة لدى الأشخاص، ولكن بقدر يختلف من شخص لآخر، وهناك من يستطيع التغلب عليها بسرعة كما هو في مشكلتك، وهناك من لا يستطيع التغلب عليها فتصبح المشكلة أصعب وتحتاج إلى تدخل علاجي نفسي.
2ـ إن مشكلتك تعتبر طارئة وتنتهي بسرعة، لذا يجب عليك أن يكون لديك مهارات وقيم واتجاهات تساعدك على التغلب عليها، وحسب الحياة والناس والذات وتحقيق السعادة مع زوجك وأسرتك.
3ـ اللجوء إلى الله تعالى وسؤاله أن يزيل عنك هذه الانفعالات والمحافظة على الأوراد والأدعية اليومية.
4ـ استثمري وقت فراغك في القراءة وتلاوة القرآن الكريم.
5ـ مصاحبة الصالحات من النساء والحوار مع أسرتك وصديقاتك.
6ـ التنفيس الوجداني مع أهلك وزيارتهم، وعبري لهم عما يدور في خاطرك في أي مجال من مجالات الحياة.
7ـ المواظبة على أداء الصلوات وطاعة الله في السراء والضراء.
8ـ إبراز الجوانب الإيجابية لدى زوجك واستخدام أسلوب الحوار الفعال، فقد يساعدك على حل المشكلة التي تعانين منها ويحقق لك السعادة والارتياح.
9 ـ احرصي على تنظيم وجباتك الغذائية بحيث تكون منتظمة وتحتوي على مواد غذائية مفيدة وبالقدر المناسب.
10ـ نظري وقتك في أعمال المنزل ورعاية الأطفال ورعاية الزواج والصلاة وزيارة الأقارب..الخ.
11ـ في حالة عدم تحسن وضعك أرسلي استشارة أخرى توضحين فيها مدى قدرتك على العمل في المنزل والجلوس مع الآخرين والحديث معهم.
اعلمي أختي السائلة: إنّ غالبية المشكلات النفسية قد تحدث بسبب البعد عن طاعة الله تعالى، فكوني دائماً في طاعة الله، وقد تكون بسبب ضغوط العمل أو الضغوط الأسرية، وإنها تنتهي بنهاية ذلك والبعد عن الضغوط.
أسأل الله لك التوفيق وحياة سعيدة واستقرارا نفسيا هادئا.



زيارات الإستشارة:3155 | استشارات المستشار: 238


الإستشارات الدعوية

كيف أتعامل مع غير المسلمين؟
وسائل دعوية

كيف أتعامل مع غير المسلمين؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 05 - صفر - 1431 هـ| 21 - يناير - 2010

أولويات الدعوة

أريد تغيير مسار حياتي..؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند7493




استشارات محببة

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!
الإستشارات التربوية

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لديّ طفلة أنجبتها قبل الطلاق...

رانية طه الودية420
المزيد

أنا خائفة من أن يعاقبني الله بمثل ما فعلت!
الأسئلة الشرعية

أنا خائفة من أن يعاقبني الله بمثل ما فعلت!

السلام عليكم أودّ الاستفسار وأريد إجابة شافية كافية منكم بارك...

د.فيصل بن صالح العشيوان423
المزيد

هل من اللازم أن أزيلها من تحت أظافري حتّى تطهر يدي؟
الأسئلة الشرعية

هل من اللازم أن أزيلها من تحت أظافري حتّى تطهر يدي؟

السلام عليكم .. أظافري طويلة وغالبا لمّا أحك بها رأسي أو جسمي...

د.مبروك بهي الدين رمضان423
المزيد

ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟

السلام عليكم ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟ و ما حكم...

د.مبروك بهي الدين رمضان423
المزيد

اتّصلت بوالدي وأنا أبكي لأخبره أنّي لم أتقبّل الخاطب  !
الاستشارات الاجتماعية

اتّصلت بوالدي وأنا أبكي لأخبره أنّي لم أتقبّل الخاطب !

السلام عليكم تقدّم لي رجل في الأربعينات من العمر فطلبت من والدي...

أماني محمد أحمد داود423
المزيد

زوجي شديد الانتقاد.. كرّهني في نفسي وأهلي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي شديد الانتقاد.. كرّهني في نفسي وأهلي!

السلام عليكم .. تزوّجت وعمري ثمانية عشر عاما وقد أرغمني والدي...

منى محمد الكحلوت 424
المزيد

أمّي تريد أن تعرف هل أبي راض عنها قبل وفاته !
الأسئلة الشرعية

أمّي تريد أن تعرف هل أبي راض عنها قبل وفاته !

السلام عليكم .. أمّي تريد أن تعرف هل أنّ أبي راض عنها قبل وفاته...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر424
المزيد

أتمنّى نصيحتكم لطرق تحبّب إليه النظافة والاهتمام!
الإستشارات التربوية

أتمنّى نصيحتكم لطرق تحبّب إليه النظافة والاهتمام!

السلام عليكم .. أرغب في بدء الموضوع دون مقدّمات ..أخي الصغير...

رانية طه الودية424
المزيد

المشكلة تغيره علي واهماله الشديد
الاستشارات الاجتماعية

المشكلة تغيره علي واهماله الشديد

السلام عليكم - خطبت لشابّ من أقربائي في نفس عمري أحبّني بشدّة...

د.مبروك بهي الدين رمضان424
المزيد

نسيتها الآن لكن ضميري يؤنّبني!
الاستشارات الاجتماعية

نسيتها الآن لكن ضميري يؤنّبني!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شابّ أبلغ من العمر ستّا...

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان424
المزيد