الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


29 - جماد أول - 1423 هـ:: 08 - أغسطس - 2002

ما هو علاج الخجـل ؟


السائلة:نهى

الإستشارة:هيفاء الميموني

ماهو علاج الخجل؟


الإجابة

عزيزتي نهــى:

أشكر لك الثقة الغالية التي منحتيها لنا من خلال سؤالك.

علنا نجد حلاً لهذا السؤال سوياً.

فالخجل ـ يا عزيزتي ـ مشكلة سلوكية شائعة، وخاصة لدى المراهقين، بسبب التغيرات الجسمية، والانتقال من مرحلة عمرية إلى مرحلة أخرى، وأيضاً هناك أسباب أخرى للخجل، مثل :

1ـ أساليب التنشئة الاجتماعية القائمة على الحماية الزائدة التي تحرم الطفل من مواجهة المواقف المختلفة .

2ـ تعريض الفرد إلى مواقف النقد والسخرية من الآباء أو الأصدقاء .

3 ـ تقليد النماذج الوالدية, ذلك أن الأطفال يتعلمون السلوك الخجول من والديهم إذا كانوا كذلك .

4 ـ الإعاقات والعيوب الجسمية فهي تجعل الفرد أكثر حساسية تجاه المواقف الاجتماعية .

5 ـ تعزيز هذا السلوك؛ ذلك أن الآباء أحيانا يرددون أن هؤلاء الأفراد أو الأطفال مؤدبون وغير مشاغبين مما يعزز هذا السلوك لديهم .

وجوابي على سؤالك: كيف علاج الخجل؟

هناك عدد من الأساليب الإرشادية للتخلص من مشكلة الخجل يقوم بها الاختصاصي النفسي مثل :

أ) التدريب على السلوك التوكيدي وتنمية الثقة بالنفس، حيث يتعلم الفرد مواجهة الموقف دون قلق وخوف .

ب) التحصين التدريجي ضد الخجل. وذلك بتعريض الخجولين بصورة متدرجة لمواقف الخجل؛ حتى يتمكنوا من كف القلق الناتج عن المواقف الاجتماعية المثيرة للخجل .

جـ) التحدث الإيجابي مع الذات: ذلك أن اقتناع الفرد بأنه خجول يدعم هذا الخجل عنده. لذلك لابد أن يتحدث الفرد إلى نفسه ويجري حواراً معها: لماذا يخجل؟ ويتحدث بجمل إيجابية مثل: " سوف أتحدث للآخرين حتى لو لم يعجبهم حديثي".

د) النمذجة: ذلك بعرض أفلام تمثل مواقف يرى الأفراد خلالها أفراداً يتصرفون بجرأة أمام الآخرين .

هـ) العلاج العقلي المعرفي:
الذي يـدور حول تعديل بعض الأفكـار الخاطئة، ومنها:

*أن الفشل في إتمام مهمة معينة لا يعني أنها نهاية المطاف، فكل فرد معرض للفشل. ومما يجب عمله هو مواجهة هذا الفشل .

*الاقتناع بأن كل فرد يملك (بإذن الله) القدرة والطاقة لإثبات وجوده وتحقيق ذاته، والتفاعل بفعالية مع الآخرين في المواقف المختلفة .

وفي النهاية ..

أتمنى أن تجدي في إجابتي عن سؤالك ما تريدين، وأن تطبقي الأسلوب الإرشادي الثالث (التحدث الإيجابي مع الذات) فهو مفيد جداً .

وأخيراً.. وفقك الله لخيري الدنيا والآخرة .



زيارات الإستشارة:13228 | استشارات المستشار: 597


الإستشارات الدعوية

همتي دعوتي!
وسائل دعوية

همتي دعوتي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 04 - رجب - 1431 هـ| 16 - يونيو - 2010


الاستشارات الدعوية

هل الدعاء سيمنع القدر؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند5766

الدعوة والتجديد

الأقربون أولى بالمعروف

مها بنت مبارك بن محمدالسبيعي6037


أعاني من حبوب كالدمامل !
الأمراض الجلدية

أعاني من حبوب كالدمامل !

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود4528
أريد أن أصبح أكثر رشاقة؟!
طرق تخفيف الوزن

أريد أن أصبح أكثر رشاقة؟!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان8591

استشارات محببة

تضيع أوقاتي هدرا لعدم التمكّن من الغياب!
الإستشارات التربوية

تضيع أوقاتي هدرا لعدم التمكّن من الغياب!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم وجزاكم خيرا...

د.مبروك بهي الدين رمضان1996
المزيد

أشعر بمشاعر غريبة تجاهه !
الاستشارات الاجتماعية

أشعر بمشاعر غريبة تجاهه !

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
أودّ أن أشكركم جزيل الشكر...

أماني محمد أحمد داود1996
المزيد

زوجي أخفى بعض الحقائق عنّي في موضوع طلاقه الأوّل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي أخفى بعض الحقائق عنّي في موضوع طلاقه الأوّل!

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ ثمانية شهور من رجل مطلّق...

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم1996
المزيد

خطيبي منغلق تقليدي و ضدّ المرأة المتحرّرة !
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي منغلق تقليدي و ضدّ المرأة المتحرّرة !

السلام عليكم و رحمة الله أتوجّه إليكم لتنصحوني و توجّهوني .....

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1996
المزيد

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !
الاستشارات النفسية

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !

السلام عليكم ورحمة الله بدأت مشكلتي منذ أن كنت في الرابعة عشرة،...

أ.عبير محمد الهويشل1996
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

السلام عليكم
انا خاطب بقالي 8 شهور وفي علاقة حب تجمعنا بس...

قسم.مركز الاستشارات1996
المزيد

كثرة الحركة وعدم التركيز تؤثر في دراسته!
الإستشارات التربوية

كثرة الحركة وعدم التركيز تؤثر في دراسته!

السلام عليكم ورحمة الله.. rnابني البالغ من العمر 7 سنوات يعاني...

د.عصام محمد على1997
المزيد

أرجو بيان ما يعتبر استهزاء بالدين في الحالات الآتية! ( 2 )
الأسئلة الشرعية

أرجو بيان ما يعتبر استهزاء بالدين في الحالات الآتية! ( 2 )

السلام عليكم ..rnاستشارتي تابعة لاستشارة سابقة :rn(أرجو بيان...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان1997
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)

السلام عليكم ورحمة الله.. سؤالي إلى الدكتوراه رقية المحارب.....

د.رقية بنت محمد المحارب1997
المزيد

هل آثم إذا لم  أصطحبهما معي إلى أهلي ؟!
الأسئلة الشرعية

هل آثم إذا لم أصطحبهما معي إلى أهلي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أريد من شيخ أن يجيب لأنّي أتخبّط...

د.مبروك بهي الدين رمضان1997
المزيد