الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


10 - شعبان - 1432 هـ:: 12 - يوليو - 2011

مشكلتي أني أخاف من الناس وماذا سيظنون بي؟!


السائلة:سوسن ي

الإستشارة:ميساء قرعان

السلام عليكم ورحمة الله..
أنا لست اجتماعية ولم أكن يومًا لأني أخاف من الناس وماذا سيظنون بي, هل يمكن أن يذكرونني بسوء في نفس الوقت فأحيانًا عندما أتكلم لا يفهموني وهذا صعب, وقد  أعجبت كذا مرة, وخوف تملكني ولم أقم بخطوة أبدًا ودائمًا يدور في رأسي ماذا يفكرون بي الناس لأنني أحس أن لا أحد يريدني أنا وحيدة دائمًا وأحب الوحدة لأني أنا هكذا دائما أكون في غرفتي وحدي لساعات وأفكر وأفكر بالمستقبل وما الذي سأفعله وما الذي سيحدث بمكروه, وهل سيحدث بأمر سيئ  وهل يوم القيامة قريب ومتى سأموت وهكذا تساؤلات تقلقني بالتالي نشأ لدي هذا الخلل؟
المشكلة الأخرى, أنا لا أستطيع أن أركز على أي شيء لأني دائمًا أقلق وأفكر بالمستقبل ولا أستطيع أن  أركز أو أحفظ الدروس أو أي شيء حاولت أن لا أقلق وأركز ولكن ليس لدي أي طاقة لذلك, أستغرب كثيرًا من هذا الأمر وأعاني منه, ولا أدري كيف أحله خجل اجتماعي.
المشكلة الثالثة, وهي الأهم أنني أعاني من اكتئاب يومي وحزن لا أدري لماذا, فسرعان ما ينقلب مزاجي من الفرح والاستقرار إلى الحزن والاكتئاب, وتوارد كل الأحزان السابقة والهموم الحالية, وتوارد أيضا الأفكار السلبية بخصوص نفسي وحياتي, أتعبني هذا الاكتئاب وأعاني من عدم استمتاع بأي شيء في الحياة فلم يعد هناك شيء يثيرني أبدًا, كذلك لا أنسجم مع القيود الأسرية وغير راضية عن طبيعة علاقتنا في البيت ساعدوني.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
العزيزة سوسن، ما تعانينه ليس مرضًا ولكنه اضطراب قد تكون له أسبابه فأحدنا لا يتوصل إلى مرحلة الاكتئاب والأفكار السوداوية إلا إذا مرّ بظروف صعبة ولست أدري ما هي الظروف التي مررت بها، لكن من باب الحرص أنصحك بأن تعملي فحوصات للفيتامينات والعناصر الخاصة بالمزاج, فهي قد تؤدي إلى الشعور بما تشعرين به أي نقصها قد يزيد الحالة، ويبدو أن لديك حالة متوسطة من الرهاب الاجتماعي والخوف من مواجهة الناس والحل هنا لا يكون إلا بالمواجهة, ولذا اقحمي نفسك مرة ومرتان وثلاث في أي موقف تتوقعين بأنه قد يسبب لك الإحراج, فذلك يخلصك تدريجيًا من هذه الحالة، ودعك من الأفكار غير العقلانية وفيما يقوله الناس عنك فأنت لست محط أنظارهم بصورة سلبية, وبإمكانك أن تفرضي وجودك بالطريقة التي تفضلينها لنفسك, فالناس تراك كما ترين أنت نفسك, وهنا أنصحك بأن تركزي في الإيجابيات والمزايا التي تتمتعين بها, والعمل على إظهارها من أجل تعزيز ثقتك بنفسك والخروج من حالة الاكتئاب والعزلة، ولا تفكّري كثيرًا بالمستقبل إلا إذا كان التفكير مُمنهجًا ويهدف لتحقيق شيء ترغبين فيه, وما عدا ذلك فإن التفكير يجلب لك المشاكل النفسية, وحاولي إشغال نفسك بأي أمر تجدين راحتك به, وحاولي تغيير الأفكار السلبية عنك وعمن حولك بأفكار إيجابية ولا أعتقد بأن لديك أي صفة تجعل الآخرين ينظرون إليك بنظرة سلبية، اعملي على تغيير نفسك من الداخل كي تظهري للآخرين بالمنظر والجوهر اللائق الذي تتمنينه، وإن شعرت بأن الحالة تزداد وبأنك غير قادرة على إحداث التغيير فلا ضير من مراجعة طبيب نفسي مختص وهو سيصف لك الدواء اللازم وأدوية الاكتئاب إن تم تشخيصها اكتئاب أو رهاب هي أدوية مؤقتة ولا تعمل على الإدمان وتعطي نتائج جيدة.
مع أطيب تمنياتي لك بالتوفيق.



زيارات الإستشارة:10543 | استشارات المستشار: 266


الإستشارات الدعوية

كيف أرغّب ابنتي في الحجاب؟!
الدعوة في محيط الأسرة

كيف أرغّب ابنتي في الحجاب؟!

د.قذلة بنت محمد بن عبد الله القحطاني 27 - ذو الحجة - 1423 هـ| 01 - مارس - 2003
وسائل دعوية

أريد أن أنشر القرآن والسنة في بلدي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )7186

أولويات الدعوة

اقرني دراستك الجامعية بطلب العلم الشرعي

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير7174

عقبات في طريق الداعيات

سيري بثبات قلب.. وعزيمة نفس!

مها بنت مبارك بن محمدالسبيعي6949



استشارات إجتماعية

زوجي ضعيف جدا أمام أمه!!
الزوجة وأم الزوج

زوجي ضعيف جدا أمام أمه!!

د.ميساء قرعان 06 - ذو الحجة - 1428 هـ| 16 - ديسمبر - 2007
قضايا الخطبة

خطيبي لا يعرف فن التعامل مع النساء !!!

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف8352





استشارات محببة

هذه الحركات تكررت كثيرا!
الإستشارات التربوية

هذه الحركات تكررت كثيرا!

rn rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn قبل فترة لاحظت...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3178
المزيد

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
الإستشارات التربوية

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

هدى محمد نبيه3178
المزيد

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟
الإستشارات التربوية

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟

السلام عليكم.. rnأحببت أستشير عن الطريقة السليمة لنوم القيلولة...

فاطمة بنت موسى العبدالله3178
المزيد

طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!
الإستشارات التربوية

طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!

السلام عليكم..rnجزاكم الله خيرا علي هذا الموقع المتميز الذي أستفيد...

د.سعد بن محمد الفياض3180
المزيد

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!
تطوير الذات

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا نفسي أتغير ونفسي أعزز الإرادة...

د.عصام محمد على3180
المزيد

الأطفال والغيرة!
الإستشارات التربوية

الأطفال والغيرة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..وبعد..فإني أشكر لكم إتاحة خدمة...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3181
المزيد

أشعر أحيانا أن لدي مشاعر وتصرفات صبيانية!
الإستشارات التربوية

أشعر أحيانا أن لدي مشاعر وتصرفات صبيانية!

السلام عليكم.. rn أنا فتاة عمري 19 لدي مشكلة بأني أشعر أحيانا...

د.سعد بن محمد الفياض3181
المزيد

أصبح جو المنزل متوترا بسب غياب أخي وعدم مبالاته!
الإستشارات التربوية

أصبح جو المنزل متوترا بسب غياب أخي وعدم مبالاته!

السلام عليكم ورحمة اللهrnأشكركم على جهودكم القيمة وأسأل الله...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3181
المزيد

طموحي كبير فهل أستمر في الدراسات العليا أم أتجه إلى العمل؟
تطوير الذات

طموحي كبير فهل أستمر في الدراسات العليا أم أتجه إلى العمل؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnطموحي كبير بفضل الله وأتممت التعليم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد3181
المزيد

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
الإستشارات التربوية

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

أروى درهم محمد الحداء3181
المزيد