استشارت الطب البديل


07 - محرم - 1433 هـ:: 03 - ديسمبر - 2011

لا أستطيع التحكم في نوعية طعامي فكيف أخفض وزني؟


السائلة:moh m m

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم
أشكركم على الموقع المتميز
أريد استشارتكم أنا شاب عمري 26 ووزني 86 وطولي 175 وأريد التخلص من الوزن الزائد المشكلة الأساسية هو أن عملي مكتبي من الساعة 9 إلى 6 مساءا ولذلك معظم وقتي خارج البيت فلا أستطيع التحكم بنوعية طعامي فهل من حمية متوازنة أو برنامج غذائي جيد يمكنني أن أتبعه.
ولكم جزيل الشكر.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
أخي الفاضل
من الجيد حرصك على الحفاظ علي وزنك وهو الأساس في عملية النجاح إن شاء الله في الحصول على وزن سليم. أولا أنا لا أري أن في اتباع الحمية هو الأمر المناسب نظرا لأن الملل سوف يتسرب إليك بسرعة وهو ما سوف ينعكس على توقف الرجيم واستعادة الوزن المفقود بصورة أكبر وأسرع.
ومن الأفضل إتباع بعض النصائح التي تساعد على تقليل الوزن منها الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والعصائر والحلويات بصورة نهائية فضلا عن الامتناع عن تناول العشاء كذلك الإقلال من تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة وغير ذلك. وهذا الأسلوب سوف يقلل من وزنك بصورة تدريجية وبدون ملل، وليكن منهج حياة لك تستمر عليه، وسوف تحصل علي الوزن المناسب إن شاء الله تعالى.  
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:5845 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

تأكّدت أنّ زوجي يسمع الأغاني!
الدعوة في محيط الأسرة

تأكّدت أنّ زوجي يسمع الأغاني!

د.مبروك بهي الدين رمضان 19 - شوال - 1438 هـ| 14 - يوليو - 2017

الدعوة في محيط الأسرة

والدي لا يؤدي صلاته!

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان5323


مناهج دعوية

كيف أشرح لطالباتي أحكام الغسل؟!

محمد بن أمين بن محمد الجندي8497


صداع أثناء الأكل.. وأنا حامل!!
الصداع

صداع أثناء الأكل.. وأنا حامل!!

د.سونيا عبدالمنان سعيد10735
بهار العصفر غير ضار بالشعر
الأعشاب وعلاقتها بالتجميل

بهار العصفر غير ضار بالشعر

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود9084
هذا البرنامج يساعدك على تخفيف وزنك!
طرق تخفيف الوزن

هذا البرنامج يساعدك على تخفيف وزنك!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان28115

استشارات محببة

هل يجوز لهذا الشابّ أن يسير وراء هذه الفتاة ويكلّمها ؟
الأسئلة الشرعية

هل يجوز لهذا الشابّ أن يسير وراء هذه الفتاة ويكلّمها ؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ما التصرّف الشرعيّ السليم...

د.مبروك بهي الدين رمضان2705
المزيد

طفلي أراه يبتكر ويصنع، فكيف أنمي هذا عنده!
الإستشارات التربوية

طفلي أراه يبتكر ويصنع، فكيف أنمي هذا عنده!

السلام عليكم ورحمة الله..rnلي طفل عمره خمس سنوات, منذ بدأ يعي...

فاطمة بنت موسى العبدالله2706
المزيد

زوجي ذا أخلاق لكن له علاقات مع فتيات!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي ذا أخلاق لكن له علاقات مع فتيات!

السلام عليكم زوجي كان مستقيما جدّا وصاحب دين وذا أخلاق .. بعد...

عزيزة علي الدويرج2706
المزيد

هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أعاني من مشكلة أقف عندها...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2706
المزيد

زوجي يكلّم بنات كثيرات في
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يكلّم بنات كثيرات في "الواتساب" !

السلام عليكم ورحمة الله أنا امرأة متزوّجة وهذا زواجي الثاني...

تسنيم ممدوح الريدي2706
المزيد

إخواني غير مقتنعين به!
الاستشارات الاجتماعية

إخواني غير مقتنعين به!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا فتاة أبلغ من العمر...

د.مبروك بهي الدين رمضان2707
المزيد

إذا كنت أرى طهرا فكيف أحدد عادتي وأحدد الطهر؟
الأسئلة الشرعية

إذا كنت أرى طهرا فكيف أحدد عادتي وأحدد الطهر؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnإذا كنت أرى طهرا (نقطة بيضاء)...

نورة فرج السبيعي2707
المزيد

هل أتقدم لامتحان الزمالة العربية أو لا؟
تطوير الذات

هل أتقدم لامتحان الزمالة العربية أو لا؟

السلام عليكم...rnربنا يبارك فيكم..rn أحب أستشيركم في قرار...

د.عصام محمد على2707
المزيد

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
الاستشارات النفسية

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

أنس أحمد المهواتي2707
المزيد

مشكلتي بسبب زوجي الحالي وعدم اهتمامه بالتغيير!
الاستشارات النفسية

مشكلتي بسبب زوجي الحالي وعدم اهتمامه بالتغيير!

السلام عليكم.
أنا امرأة متزوّجة للمرّة الثانية منذ 15 سنة...

أنس أحمد المهواتي2707
المزيد