الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


04 - رمضان - 1433 هـ:: 23 - يوليو - 2012

أشعر بداخلي شخصية أخرى وهي الشر!


السائلة:منار ي م

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عيكم..
أول شيء أشكر هذا الموقع الجميل الذي أسأل الله أن لا يحرمنا من أمثالكم..
يشهد الله أني في أمس الحاجة إلى المساعدة والنصح منكم..
أنا متزوجة والحمد لله على كل حال قبل مدة وهي 4 أشهر أصبح وضعي سيئا جدا، وأصبحت أشعر بالوحدة بشكل لا يوصف كما أني أصبح لي خمس سنين ولم أنجب طفلا وأنا لا أختلط مع أهل زوجي لأن التكلم معهم يعني مشاكل لذلك أبعدت نفسي عنهم من بادئ الأمر، الذي أتكلم معه زوجي ولكن في هذه الفترة أصبح عمله يتطلب أن يتأخر في العمل ويأتي في الليل متعبا ومنهكا من العمل يأكل وينام أو حسب ما إذا أتى إليه أحد من أصدقائه أو عمل بالبيت أي أصبحت وحيدة جدا، وللمعلومات أنا أعاني من مرض الشقيقة الذي والله ألمه فظيع وأحيانا تصل بي أحيانا أشعر بأن رأسي سينفجر من الألم والإحساس المزعج وقبل سنتين أو أكثر وأنا أعاني من حالة تزعجني كثيرا، أحاول أن أغفل قلبي عنها ولكن لا أستطيع وهي أنني أعاني من الوسواس القوي بالموت يعني كل شخص مقرب لي تأتيني هواجس بأنه سوف يموت أو إذا مات ماذا سيحصل لي وعدم الثقة بالنفس أتعبتني جدا وسببها عدم توفيقي في الدراسة بعد أن كانت درجاتي جدا عالية أصبحت للرسوب والسبب أني أعاني من النسيان بشكل لا يوصف لدرجة أني أنسى من الذي تحدث لي للتو أبقى مركزة من الذي كلمني ولماذا؟ يعني أن هذه الأمور أصبحت كثيرة علي لأنها تأتي لي في نفس الوقت ولكن مع مرور الوقت بدأت أتغير للناحية السلبية وهي أنني أصبحت أفعل أشياء أنا لا أريد أن أفعلها ولا أفكر فيها أبدا تغيرت كثيرا أشعر بأنني لست وحدي أشعر بداخلي شخصية أخرى وهي الشر وعندما أفعل الشيء الخطأ الشخصية النقية تقولي لا تفعلي أنت أنظف وأرقى من هذا الشيء يعني كلام يدور بين شخصين وأقسم بالله أنني أتعذب من هذا الحوار أفعل وأنا لا أريد لكن جسمي ويداي تتحرك دون إرادتي ومن هذه الحالة صاحبها قسوة قلب مع أني والله شخصية حنونة وطيبة وأعظمها والتي فعلا تحرق قلبي والله وهي أني أصبحت أتابع الأغاني والأفلام وأنا التي كنت أنصح بعدم متابعتها يعني باختصار أصبح عندي ضعف إيمان والشعور بعدم السيطرة على نفسي وهذه هي حالتي أتمنى النصح والفائدة يعلم الله كم أبكي وأتعذب وسأكون شاكرة وممتنة وأعتذر عن الإطالة..


الإجابة

الأخت الكريمة..
و عليكم السلام ورحمة الله..
مرحبًا بك في موقع (لها أون لاين) وأهلا وسهلا.
قرأت رسالتك وأتفهم المشاعر التي تمرين بها وأسأل الله عز وجل أن يخفف عنك ويفرج همك.
هناك بعض الأمور التى أود أن أناقشها:
الأمر الأول:
مع تغير الظروف يجب أن نتذكر دائمًا أن عملية تطوير الذات وبناء الثقة بالنفس هي عملية لا تتوقف ولا يجب أن تتأثر بخبرة سابقة كفشل سابق أو أحداث غير ناجحة بل هي عملية متطورة ومستمرة وتدفع الانسان دومًا إلى الأمام رغم كل العقبات التى تواجهه هنا وهناك، وكي أكون واضحًا أريدك أن تفكري من جديد ببناء حياتك الشخصية بشكل صحيح حتى تصبحي منتجة ومعطاءة لهذا المجتمع، ويحتاج المجتمع إليك وإلى كل عطاء إيجابي لبنائه، وهذا العطاء في الواقع هو ما يساهم في بناء الثقة بأنفسنا ويعطي لحياتنا معنى. الفشل السابق ليس مبررًا كافيًا حتى تتوقفي عن البناء والعطاء والإنجاز خاصة أنه لديك الوقت الكافي والقدرة الذهنية الجيدة القادرة على عمل ذلك.
الأمر الثاني:
ما تمرين به من حالة نفسية لا نسميه وسواسا قهريا بل هو حالة مختلطة من القلق مع الاكتئاب. وهذه حالة شائعة في النساء في مرحلتك العمرية، وهناك أعراض مهمة تدفعنى لأنصحك بزيارة الطبيب النفسي للتأكد من التشخيص وإعطائك العلاج الدوائي المناسب الذي سيخفف عنك هذه الأعراض ويبث فيك روح الثقة أكثر ويحسن ذاكرتك وهي من أعراض القلق والاكتئاب التى تصيب قطاع كبير من الناس وتستجيب بشكل ممتاز للعلاج الدوائي.
الأمر الثالث:
العلاج النفسي يلعب دوراً مهماً أيضا في تطوير مهارتنا على حل المشكلات وفي التعامل مع الآخرين والقدرة على تجاوز الدخول في موضوعات تثير المشاكل أو تغيير طريقة حديثنا مع أنفسنا وتحويل هذا الحديث إلى حديث إيجابي ومحفز ومتفائل والنظر للأحداث بشكل إيجابي..
الأمر الرابع:
عدم الإنجاب تعتبر إحدى الضغوط النفسية التى تتعرض لها الزوجة ويجب أن تنتبهي لذلك وتطوري قدرتك على التعامل معه بالصبر والتوكل على الله والاحتساب. عدم الإنجاب مشكلة شائعة وليست قاصرة عليك فقط، فلله في ذلك حكمة لاختبار صبرنا وامتثالنا لأمره واحتسابنا وتوكلنا عليه فأريدك أن تتقبلي هذا الأمر وتتعاملي معه بشكل إيجابي ويبقى الرجاء بالله دائما لعل الله عز وجل أن يخفف عنك.
الأمر الخامس:
العلاقة مع الزوج قد تكون أيضا سبب في الضغط النفسي الذي تعانين منه. وأتفهم انزعاجك من انشغال زوجك الدائم ومن الجيد الاتفاق بينكما على وقت للجلوس سويًا وقضائه معًا أسبوعيًا مع تقديم الدعم الكامل والجو الأسري المفعم بالإيجابية لدعم عمل الزوج حتى يوفر حياة كريمة للأسرة.
ختامًا من الواضح أن هناك أمور كثيرة يجب أن تقومي بها فتوكلي على الله واعملي على إنجازها بالتدريج وتقبلي الفشل في أي عمل تقدمين عليه.
أتمنى لك التوفيق وأهلا وسهلا.



زيارات الإستشارة:7075 | استشارات المستشار: 577

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    هل بقائي معهم صحيح؟ وكيف أؤثر فيهم؟
    وسائل دعوية

    هل بقائي معهم صحيح؟ وكيف أؤثر فيهم؟

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 24 - رجب - 1432 هـ| 26 - يونيو - 2011
    وسائل دعوية

    نقص وعي وسلبية .. ما الحل؟

    د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني3937

    الدعوة في محيط الأسرة

    التطوير والتعليم ... هل ينافيان العفة؟!!

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير3966



    وسائل دعوية

    كيف أدعو زميلاتي إلى الخير؟

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4188

    استشارات محببة

    زوجي يخونني ويتواصل مع فتيات أجنبيّات !
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي يخونني ويتواصل مع فتيات أجنبيّات !

    السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ سنتين ، زوجي يخونني ويتواصل...

    منيرة بنت عبدالله القحطاني1382
    المزيد

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
    الأسئلة الشرعية

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

    السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

    د.فيصل بن صالح العشيوان1383
    المزيد

    أختي تعتبر فتاة مغرورة نوعا ما!
    الاستشارات الاجتماعية

    أختي تعتبر فتاة مغرورة نوعا ما!

    السلام عليكم ..
    أنا الأخت الكبرى لعائلة متعلّمة متركّبة من...

    أماني محمد أحمد داود1383
    المزيد

    لا أريد أن تتعرّض لأيّ تحرّشات ولا يمكنني إخبار والدها!
    الإستشارات التربوية

    لا أريد أن تتعرّض لأيّ تحرّشات ولا يمكنني إخبار والدها!

    السلام عليكم
    مشكلتي تكمن في ابنتي (البكر) ذات 3 سنوات .
    ...

    د.محمد بن عبد العزيز الشريم1383
    المزيد

    بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !
    الاستشارات الاجتماعية

    بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !

    السلام عليكم .. وافقت على رجل تمّ إخباري أنّ عمره 35 عاما وهو...

    د.مبروك بهي الدين رمضان1383
    المزيد

    في هدوئي إفراط وشطط  إلى درجة أن يملّ الجميع منّي!
    الاستشارات النفسية

    في هدوئي إفراط وشطط إلى درجة أن يملّ الجميع منّي!

    السلام عليكم ..
    منذ صغري كنت فتاة مرحة أحبّ الضحك ، لكنّي...

    د.رياض النملة1383
    المزيد

    خوفي لا ينحصر على الخيانات وإنّما خوفي من المجهول!
    الاستشارات الاجتماعية

    خوفي لا ينحصر على الخيانات وإنّما خوفي من المجهول!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة من ‏عائلة لا تقبل...

    ميرفت فرج رحيم1383
    المزيد

    أبي و أمّي يحبّان إخوتي أكثر منّي و يميلان إليهم!!
    الاستشارات الاجتماعية

    أبي و أمّي يحبّان إخوتي أكثر منّي و يميلان إليهم!!

    السلام عليكم ورحمة الله اسمي عبد الله محمّد عمري سبع عشرة سنة...

    عواد مسير الناصر1383
    المزيد

    أغلب مشاكلنا تنتهي بالصراخ والسبب أهله!
    الاستشارات الاجتماعية

    أغلب مشاكلنا تنتهي بالصراخ والسبب أهله!

    السلام عليكم .. أنا وزوجي كثيرا الخصام والعتب فلا يمرّ أسبوع...

    نوف سعود سعد1383
    المزيد

    لا أدري إذا كان هجرني وفسخ الخطوبة أو لا!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أدري إذا كان هجرني وفسخ الخطوبة أو لا!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا فتاة عمري 30 سنة جزائريّة...

    أماني محمد أحمد داود1383
    المزيد