تطوير الذات


01 - رجب - 1435 هـ:: 01 - مايو - 2014

أريد أفضل طريقة للمذاكرة!


السائلة:ميار

الإستشارة:منيرة عبدالعزيز الجميل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا طالبة سنة تحضرية طبية في جامعة أم القرى، بقي أسبوع فقط على الاختبارات النهائية، وأريد أفضل طريقة للمذاكرة وكيفية ترتيب أولوياتي..


الإجابة

و عليكم السلام ..
عزيزتي تحتاجين أن تقسمي وقتك ما بين (المذاكرة + والنوم + والأكل + والراحة)
بداية يجب أن تأخذي وقتا كافيا من النوم لكي يستوعب المخ ما تستذكرينه أي 8 ساعات تقريبا في الليل فقلة النوم يقلل من الاستيعاب والتذكر والحفظ، وأيضا زيادته يضيع لك وقتك ويفضل أن لا تسهري ويكون نومك في الليل لكي تستثمري وقت الصباح في المذاكرة في حينها يكون المخ في حالة نشاط واستيعاب أكثر..
أيضا تهتمي بالأكل المفيد وكثرة شرب الماء الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويزيد من استيعابك..
ابتعدي عن الأكلات الدسمة قبل المذاكرة لأنه يسبب لك الخمول وعدم التركيز أيضا..
ابتعدي عن قلة الأكل والجوع لأن المخ في حالة الجوع يكون ضعيفا في الاستجابة بسبب قلة الطاقة الموجودة في الجسم..
بعد ذلك قسمي المواد الدراسية من الأصعب للأسهل بحيث أنك تستذكري من كل مادة جزء فإذا أصابك الملل من مادة لا تصري على إكمالها بل انتقلي إلى مادة أخرى لكي تستذكري أكبر قدر من المواد.

حاولي أن تكون أوقات المذاكرة في الصباح أغلبها وإعطاء نفسك أوقات راحة لا تكون طويلة..
مارسي في هذا الوقت ما تحبيه لكي تتجدد طاقتك للرجوع إلى المذاكرة.
تجنبي المذاكرة آخر الليل قبل النوم لأن في هذه الفترة يكون المخ غير قابل لاستيعاب المعلومات بسبب امتلاء الذاكرة
أنصحك بالمراجعة لأنها تثبت المعلومات بشكل جيد وقوي..
وفقك الله..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:3161 | استشارات المستشار: 15


الإستشارات الدعوية

أرسلت للمجموعة رسائل دعوية فهل أنا على صواب؟
وسائل دعوية

أرسلت للمجموعة رسائل دعوية فهل أنا على صواب؟

الشيخ.عادل بن عبد الله باريان 30 - محرم - 1431 هـ| 16 - يناير - 2010

أولويات الدعوة

الواجب تقديم محابِّ الله!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5928

أولويات الدعوة

لفتة مهمة حول البدعة والسنة

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل5637

أولويات الدعوة

أمنيتي الدعوة ولا أدري كيف أبدأ!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير10795

الدعوة والتجديد

أريد أن أتوب توبة صادقة عن كل ما سبق!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )14108

استشارات إجتماعية

اكتشفت بالصدفة أن زوجي متزوج اثنتين بالسر!
الزوجة وهاجس التعدد

اكتشفت بالصدفة أن زوجي متزوج اثنتين بالسر!

ميرفت فرج رحيم 22 - ذو الحجة - 1436 هـ| 06 - اكتوبر - 2015
البرود العاطفي لدى الزوجين

زوجي أناني بمعنى الكلمة!

د.عبد العزيز بن عبد الله بن صالح المقبل19977



قضايا اجتماعية عامة

هدية زوجة أخي!!

حسام بن كمال بن محمد بن عبد الودود10854


استشارات محببة

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!
تطوير الذات

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnجزا الله القائمين على هذا...

مناع بن محمد القرني3156
المزيد

لدي رغبة ملحة بأن يكون لي شأن وأنفع غيري!
تطوير الذات

لدي رغبة ملحة بأن يكون لي شأن وأنفع غيري!

السلام عليكم ورحمة الله..rnلدي رغبة ملحة بأن يكون لي شأن وأنفع...

فاطمة بنت موسى العبدالله3158
المزيد

ماذا أفعل لطفلتي حتى لا تشعر بالغيرة من أخيها؟
الإستشارات التربوية

ماذا أفعل لطفلتي حتى لا تشعر بالغيرة من أخيها؟

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته..rnلدي طفلان بنت عمرها سنة وخمسة...

د.سعد بن محمد الفياض3159
المزيد

لا أريد أن أخسر حبي الأول والوحيد ولا أريد مخالفة رأي أمي!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريد أن أخسر حبي الأول والوحيد ولا أريد مخالفة رأي أمي!

السلام عليكم.. rnبدايتنا سأقوم بتعريف عن نفسي ومن ثم عنه وبعدها...

منى محمد الكحلوت 3159
المزيد

لدي قريبة تعاني من القلق والتوتر والخوف على أهلها!
الاستشارات النفسية

لدي قريبة تعاني من القلق والتوتر والخوف على أهلها!

السلام عليكم .. س1: لدي قريبة تعاني من التصلب المتعدد حالة متقدمة؟ الآن...

د.عطية محمود عتاقي3159
المزيد

كلّما تقدّم لي أحد وقلت له عن الصدفيّة ينزعج !
الاستشارات النفسية

كلّما تقدّم لي أحد وقلت له عن الصدفيّة ينزعج !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد .
أنا سجى من الأردن عمري...

مريم محمد البحيري3159
المزيد

أخذت ورقة طلاقي لكن سبحان الله ما أحسست بطعم الراحة !
الاستشارات الاجتماعية

أخذت ورقة طلاقي لكن سبحان الله ما أحسست بطعم الراحة !

السلام عليكم ورحمة الله لي ثلاث سنين معلّقة ، تزوّجت لكنّي...

أ.جمعان بن حسن الودعاني3159
المزيد

كيف تحصنين نفسك من شر الحاسد؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف تحصنين نفسك من شر الحاسد؟

كيف يكون التعامل مع الحسود؟ علما بأنني أعاملها بالإحسان وطيب...

أسماء عثمان القصبي3160
المزيد

أهلي يمنعونني من زيارة زوجي السجين! ( 2 )
الاستشارات الاجتماعية

أهلي يمنعونني من زيارة زوجي السجين! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلقد سبق وكتبت عن مشكلتي أنا...

د.مبروك بهي الدين رمضان3160
المزيد

هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟
الأسئلة الشرعية

هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟

انا أحب اسمع القران سماعاً (بدون خشوع وتتدبر) وأشعر براحة وطمأنينة...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند3160
المزيد