الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


11 - شعبان - 1435 هـ:: 10 - يونيو - 2014

بعد وفاة عمي أصبحت أعاني من هذه الأعراض!


السائلة:عباس

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ..
أعاني من الأعراض التالية :
1) دائم الخوف من الموت لدرجة لا أنام الليل.
2) أحيانا أشعر بالغثيان, حرقان في المعدة.
3)أحيانا أشعر بألم ووخز في الصدر بشكل عام ومن ناحية القلب بشكل خاص.
4)آلام خلف الظهر من الناحية العلوية.
5)الصداع أحيانا مع الشعور بدوران.
6)الشعور بفقدان الأعصاب لدرجة إني لا أستطيع الإمساك بكوب القهوة.
7) الإمساك أحيانا والإسهال أحيانا.

عمر المشكلة: شهر

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
الأسباب كالآتي:
1) توفي عمي (والد الزوجة) "شخص عزيز على قلبي" واستيقظت من النوم في صباح يوم الوفاة على بكاء الزوجة.
2) دخلت الثلاجة في المستشفى لكي أرى وأتعرف على الجثة.
3)لم أبك طيلة ذلك اليوم مع أن الدمعة كانت تريد الخروج ولكن أمنعها.
4) بعدها ب 3 أسابيع توفيت جدتي.
في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
وفاة جدتي لأن بعد وفاة عمي حاولت النسيان وتغلبت على بعض الأمور.

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
زرت بعض الأطباء وكلهم كانوا أطباء باطنيين. بعضهم قال إن معي جرثومة في المعدة ولكن بعد التحليل تبين أني سليم.
عملت تحليل على الدم والغدة الدرقية وكل شيء كان سليما.
ولكن تبين أن عندي القولون العصبي ولكن لا أشعر بأي من أعراضه وأنا الآن أخذ علاجا للقولون.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
حياك الله أخي الكريم عباس ومرحباً بك.
أخي الفاضل.. كل ما ذكرت من أعراض هي أعراض للقلق النفسي.. وحتى القولون العصبي هو نتاج للقلق ولابد من علاج القلق المسبب له..
وزيارتك للعيادة النفسية هي الأولى من زيارتك للعيادة الباطنية .. لتستطيع التغلب على مشكلتك وهذا ما أنصحك به .
وما تعاني منه هو حالة قلق نتيجة صدمة نفسية بفقدان عمك الذي كنت تحبه.. وجدتك في زمن متقارب.. وللتخلص من الأعراض المزعجة.. عليك أولاً التخلص من المشاعر السلبية المكبوتة داخلك نتيجة الصدمة وذلك بتنفيسها إما عن طريق الكلام والتحدث بشكل مباشر لمن تثق به عن كل المشاعر التي شعرت بها من أول سماعك للخبر.. بشكل قصة تصف فيها كل مشاعرك وما تجده في نفسك من كلمات حتى إن كانت كلمات تود أن تقولها لمن فقدتهم.. وقد تشعر بمشاعر قاسية أو بكاء.. فاسمح لنفسك أن تخرج كل ما فيها لترتاح.. واستمر على ذلك ما لا يقل عن عشرة أيام .. ومن الممكن أن تكتب كل ذلك بشكل يومي بدلاً من التحدث فيه لأحد
وابدأ من اليوم بممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من القلق.. وعندما تتقنها ابدأ بحصر ما يخيفك عن الموت بشكل متدرج.. مثلا سماع خبر موت أحد المقربين.. حضورك للعزاء.. اقترابك من الميت.. رؤيتك لميت.. وهكذا بشكل متدرج من الأقل للأكثر قلقاً للأكثر قلقاً.. وابدأ بعد إتقان الاسترخاء بتخيل أقل درجات ما يقلقك وأنت مسترخي ومغمض العينين واحتفظ بالصورة المقلقة لعدة دقائق.. ثم استرخي ثم استحضرها.. وهكذا إلى أن تقضي على القلق المصاحب لها.. ثم انتقل للدرجة الأعلى في سلم القلق لديك..
وهدف هذه التقنية هي أن تعرضك لمصدر القلق والخوف لتقضي عليه بالتدريج وتتخلص منه
بتعودك عليه من كثرة تعرضك له بالخيال حتى تصل لدرجة الملل منه.. وبالتالي تقضي على المشاعر السلبية المصاحبة له.
وإذا لم تتمكن من إتقانه.. فلا تتردد في زيارة العيادة النفسية ليساعدك الأخصائي النفسي على أدائه ويعلمك المزيد عنه.
دعواتي لك بالشفاء العاجل.
فضلاً لا أمراً إرسال الروابط التالية لهذا المستشير على إيميله فقط لفائدته.. مع الشكر الجزيل لكم.
جلسة استرخاء
http://www.youtube.com/watch?v=rUCd9t2J0Ww
أرجو مشاهدة الأمسية والتطبيق
http://www.youtube.com/watch?v=4VE5LfYA5o0

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:4495 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

تأكّدت أنّ زوجي يسمع الأغاني!
الدعوة في محيط الأسرة

تأكّدت أنّ زوجي يسمع الأغاني!

د.مبروك بهي الدين رمضان 19 - شوال - 1438 هـ| 14 - يوليو - 2017

الدعوة في محيط الأسرة

والدي لا يؤدي صلاته!

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان5323


مناهج دعوية

كيف أشرح لطالباتي أحكام الغسل؟!

محمد بن أمين بن محمد الجندي8497


صداع أثناء الأكل.. وأنا حامل!!
الصداع

صداع أثناء الأكل.. وأنا حامل!!

د.سونيا عبدالمنان سعيد10735
بهار العصفر غير ضار بالشعر
الأعشاب وعلاقتها بالتجميل

بهار العصفر غير ضار بالشعر

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود9084
هذا البرنامج يساعدك على تخفيف وزنك!
طرق تخفيف الوزن

هذا البرنامج يساعدك على تخفيف وزنك!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان28115

استشارات محببة

هل يجوز لهذا الشابّ أن يسير وراء هذه الفتاة ويكلّمها ؟
الأسئلة الشرعية

هل يجوز لهذا الشابّ أن يسير وراء هذه الفتاة ويكلّمها ؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ما التصرّف الشرعيّ السليم...

د.مبروك بهي الدين رمضان2705
المزيد

طفلي أراه يبتكر ويصنع، فكيف أنمي هذا عنده!
الإستشارات التربوية

طفلي أراه يبتكر ويصنع، فكيف أنمي هذا عنده!

السلام عليكم ورحمة الله..rnلي طفل عمره خمس سنوات, منذ بدأ يعي...

فاطمة بنت موسى العبدالله2706
المزيد

زوجي ذا أخلاق لكن له علاقات مع فتيات!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي ذا أخلاق لكن له علاقات مع فتيات!

السلام عليكم زوجي كان مستقيما جدّا وصاحب دين وذا أخلاق .. بعد...

عزيزة علي الدويرج2706
المزيد

هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أعاني من مشكلة أقف عندها...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2706
المزيد

زوجي يكلّم بنات كثيرات في
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يكلّم بنات كثيرات في "الواتساب" !

السلام عليكم ورحمة الله أنا امرأة متزوّجة وهذا زواجي الثاني...

تسنيم ممدوح الريدي2706
المزيد

إخواني غير مقتنعين به!
الاستشارات الاجتماعية

إخواني غير مقتنعين به!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا فتاة أبلغ من العمر...

د.مبروك بهي الدين رمضان2707
المزيد

إذا كنت أرى طهرا فكيف أحدد عادتي وأحدد الطهر؟
الأسئلة الشرعية

إذا كنت أرى طهرا فكيف أحدد عادتي وأحدد الطهر؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnإذا كنت أرى طهرا (نقطة بيضاء)...

نورة فرج السبيعي2707
المزيد

هل أتقدم لامتحان الزمالة العربية أو لا؟
تطوير الذات

هل أتقدم لامتحان الزمالة العربية أو لا؟

السلام عليكم...rnربنا يبارك فيكم..rn أحب أستشيركم في قرار...

د.عصام محمد على2707
المزيد

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
الاستشارات النفسية

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

أنس أحمد المهواتي2707
المزيد

مشكلتي بسبب زوجي الحالي وعدم اهتمامه بالتغيير!
الاستشارات النفسية

مشكلتي بسبب زوجي الحالي وعدم اهتمامه بالتغيير!

السلام عليكم.
أنا امرأة متزوّجة للمرّة الثانية منذ 15 سنة...

أنس أحمد المهواتي2707
المزيد