الاستشارات النفسية


25 - شوال - 1435 هـ:: 22 - أغسطس - 2014

ذبحتني وآلمتني الشكوك!


السائلة:شيخة

الإستشارة:روضة عبد السلام بشر محمد

بسم الله..
السلام عليكم ..
أتمنى أن أوفق في شرح مشكلتي..
بداية أنا فتاة وحيدة بين إخواني، دللت دلالا غير طبيعي لكنه دلال سلبي بمعنى أنه حب أبوي لي غير الطبيعي وتعلقه بي المجنون وخوفه علي الملاحظ والمفرط صنع مني فتاة جبانة حتى لأتفه المواضيع ومواجهة حياتي الآن وحدي جدا صعبة بسبب عدم استعدادي لها.. هذا الشق الأول..
الشق الثاني.. من مشكلتي أني منذ كان عمري 15 سنة بدأ في مرض الوسواس القهري أي من أول ما بلغت اتجهت للالتزام لكن للأسف اتجاه مفرط فجاءني الوسواس بالصلاة وتشكل وتطور معي بشكل لا يوصف صاحبة قلق مرضي جنوني ونوبات فزع واكتئاب أوقف حياتي وتدرجت بين الانتكاسات وأشكال المرض وزرت أطباء وتقلبت بين الأدوية والتزمت فيها إلى الآن عمري 28 سنة وأنا مستمرة على آخر دواء وصف لي صار لي 4 سنوات مستمرة على نفس الحبوب
بعد ما أن استقررت على الدواء وبعد كل تلك الصراعات التي كانت في كل انتكاسة تسود الدنيا في عيني وأظن أن لا مخرج منها وكنت كلما أرسل لهذا الموقع علي أجد من يثبتني
بعد كل تلك التقلبات واستقرار أموري النفسية بعض الشيء صرت كأني الذي كان في غيبوبة وتيه يصحو على نفسه.. عندما صحوت من غيبوبتي التي كانت معي طيلة هذه السنوات وجدت نفسي بسمنة مفرطة جدا تصل إلى 150 كيلو.. أسنان (معفوسة) مهملة لمظهري الخارجي تماما.. وحيدة فكل بنات عمري طبيعيات وتزوجوا وصاروا أمهات بوقت كنت ما فكر فيه إلا بصراعات مرضي.. كبرت ووصلت أواخر 27 سنة، أعيش بفوضى لا توصف بكل شيء كبتي، حجمي، ملابسي، بيتي، استسلام تام،
بعد أن طالعت نفسي وصحوت من غيبوبتي قررت أن أتغير ولو أنا متأخرة.. وهداني ربي إلى رجيم صحي من غير عمليات.. أكل صحي مع دكتورة ورياضة قاسية متوازنة حسب تدرج مع المدربات مدروسة بدأت من نصف ساعة إلى الآن ألعب ساعتين يوميا لمدة 6 أيام بالأسبوع وصار لي سنة ونصف على الرجيم من غير لا أخربه ولا حتى يوم واحد، رتبت وقتي عشت حياة النظام والأهداف، وصار عندي إنجازات فظيعة على صعيد كل شيء، المهم.. كانت آخر سنتين التغيير صعوبتهم لا تووصف وجهادهم ليس طبيعيا لكن أحسن من سنوات الاستسلام القهري.. اليوم أنا رياضية وعندي لياقة ووزني مثالي وتركت حبوب الضغط التي أخذتها بسبت السمنة وصلحت حياتي كثيرا في أشياء.. لكن.. لا زال المرض في يشتد ويضعف.. والآن أواصل مرحلة انتكاسة اكتئاب يشل مخي أمسك رأسي أخاف من الجنون مع أني شديدة الذكاء ويعملون لي المدارس من طفولتي اختبارات ذكاء خاصة.. لكن الآن أعاني من إلحاح أفكار بشكل ليس طبيعيا.. غير قادرة أحس براحة.. عندما كنت مستسلمة كان الوسواس فقط بعبادتي، لكن عندما صارت بي إنجازات اكتشفت أن الإلحاح والشيء القهري بكل عمل أمارسه، دقة عندي لا توصف، مملة
ألعب رياضة متقنة لكن أخرج من النادي بهم وغم لماذا ما زدت 10 دقائق إضافية أو ربع ساعة.. وقيسوا على هذا بكل مجالات حياتي.. طول اليوم تلح علي فكرة لدرجة الشلل، إضافة أني أكثر من مرة يأتي هبوط سكر بالنادي ودوخة، وعقبها صار عندي فوبيا أذهب النادي بخوف فظيع من أن الموقف يتكرر، حتى الأشخاص الذين أسعفوني قمت منذ أن أراها أخاف يرد الشريط عندي، تعبت من الشك الذي بحياتي، يوم وسواس عقدي، يوم فوبيا المرض، يوم أتوهم في شيئا، يوم تلح علي فكرة إحساس بذنب سواء شرعي أو لوك تقصير بأهداف الدنيا، مزاجي جدا جدا مضطرب، مع أني بعد الاستعانة بالله أحتسب الرياضة أنها تقويني وتعدل مزاجي، لكن غير قادرة، جسمي يتحمل أقسى أنواع الرياضات وفيه لياقة رائعة لكن ما أقدر أستمتع باللعب من سوء أفكاري وإلحاحها والتصاقها، مع أني أعرف كل أنواع الحلول ومتعرفة على مرضي لكن ذبحتني وآلمتني الشكوك والله الذي لا إله إلا هو عقب ماصرت أجمل بدأ الخطاب يطرقون بابنا، جدا خائفة كيف أصارح خطيبي عن مرضي، كيف أهلي يفهمون الخاطب؟، كيف يرضى أني أعالج بالطب النفسي؟ هل تنصحوني أبدل الدواء أو ألتزم به وأصبر على الأفكار وأتعايش معها؟
أنا آخذ (سيمبالتا 2) حبة باليوم ولي 4 سنوات ويمكن أكثر أمشي عليه لكن اشتد علي المرض لاشتداد عزمي وصراعي معه..
أحتاج من يوجهني فأنا في كرب لا يعلم مقداره إلا رب العالمين..
أحاول أجدد النية يوميا أني ما أريد أعود إلى سنوات الاستسلام وأصارع وأجاهد وأكافح..


الإجابة

و عليكم السلام ..
أختي الكريمة..
أسأل الله لك الهدوء وراحة البال، فيما ورد في رسالتك فإن الشق الأول يتعلق بطريقة التنشئة الاجتماعية التي تلقيت من والدك المحب لك، بالطبع فإن التدليل الزائد يؤثر علي شخصية الأبناء ولكن إدراكك لأثر هذا الأسلوب هو بداية تخلصك من نتائجه، لذا ثقي في نفسك بأنك قادرة بإذن الله علي تدراك هذا الأمر بسهولة.
الشق الثاني: عزيزتي هو الوسواس، وأرى أنك حققت إنجازات وتغلبت علي بعض العوائق التي سببها، ذكرت أنك تتناولين أدوية وصفها لك الأطباء، هذه الوساوس تستجيب استجابة ممتازة للعلاج الدوائي، وفكرة أهمية الأدوية في علاج الوساوس نشأت من أن معظم الوساوس تحدث بسبب تغيرات في كيمياء الدماغ التي تحدث لبعض المواد تسمى (بالموصلات العصبية)، وأهم مادة في هذا السياق تعرف باسم (سيروتونين)، لذا الحفاظ علي التوازن الكيميائي وإرجاع هذه المواد لطبيعتها لا يمكن أن يتم إلا من خلال تناول الدواء.
لكن بقي العلاج السلوكي المعرفي وهو علاج مهم جداً في حالتك، بل ويجب أن يلحق مباشرة بالعلاج الدوائي لابد أن تعطي للعلاج السلوكي فرصةً أكبر، يتمثل العلاج السلوكي في أن تتفهمي حالتك بصورة واضحة وهي أنها نوع من القلق النفسي وليست أكثر من ذلك،
ثانياً: عليك بالقناعة الكاملة بأن الإنسان هو الذي يغير نفسه، وأن الله تعالي قال (إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ)[الرعد:11]، وأنت إن شاء الله لديك مصادر القوة والعزيمة في أن تغيري من كل السلبيات الموجودة في حياتك،
وأول تغيير تقومين به هو أن تسعي في إدارة وقتك بصورة صحيحة، كوني حازمة في توزيع الوقت، جدولي وقتك من خلال التخطيط لأنشطتك اليومية ومحاولة البقاء منظمة قدر الإمكان، فهذا سيؤدي بإذن الله إلى تحسن دافعيتك ويزيد من إحساسك بمسؤولية وواقعية تجاه نفسك. وهذا الشعور هو من أهم المفاتيح السلوكية التي تؤدي لتغير حالتك للأفضل.
انظري أيضاً إلى الجوانب الإيجابية في شخصيتك، وهذه الجوانب الإيجابية يجب أن تكون النقطة الأساسية للانطلاق والإبداع والتميز من أجل التحسن. الأفكار الوسواسية تعالج بتجاهلها، واستبدالها بأفكار مضادة، فكل فكرة وسواسية تأتيك عليك أن تأتي بفكرة مضادة لهذه الفكرة.
تعلمي الاسترخاء والتحكم في التوتر من خلال تمارين الاسترخاء والتنفس العميق.
أرجو – عزيزتي- أن تقابلي أخصائي نفسي، لتحديد بعض الجلسات التي ستساعدك كثيراً بإذن الله.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5253 | استشارات المستشار: 28


استشارات محببة

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
الإستشارات التربوية

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3347
المزيد

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
الإستشارات التربوية

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

أسماء أحمد أبو سيف3347
المزيد

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
الإستشارات التربوية

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...

عصام حسين ضاهر3347
المزيد

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
الإستشارات التربوية

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3349
المزيد

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
الإستشارات التربوية

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3349
المزيد

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!
تطوير الذات

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا عمري 17 , يوم كنت صغيرة...

د.عصام محمد على3349
المزيد

أعاني من الرهاب الاجتماعي منذ صغري!
الاستشارات النفسية

أعاني من الرهاب الاجتماعي منذ صغري!

السلام عليكم.. أنا أعاني من الرهاب الاجتماعي منذ صغري.. لا...

رانية طه الودية3349
المزيد

قالت لي ابنتي : أنتم تأخذون نقودنا ولا تردوها لنا!!!
الإستشارات التربوية

قالت لي ابنتي : أنتم تأخذون نقودنا ولا تردوها لنا!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأشكركم جدا على خدماتكم الجليلة،...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3350
المزيد

هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟!
الإستشارات التربوية

هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا في قسم الشريعة و قبل ما...

د.محمد بن عبدالله الزامل3350
المزيد

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!
تطوير الذات

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnجزا الله القائمين على هذا...

مناع بن محمد القرني3350
المزيد