الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


06 - جمادى الآخرة - 1437 هـ:: 16 - مارس - 2016

عملت كلّ شيء يسعى في تغييري للأحسن لكن دون جدوى!


السائلة:كتدي

الإستشارة:أروى درهم محمد الحداء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
جزاكم الله خيرا لما تقدّمونه للناس من مساعدات ، جعله الله في ميزان حسناتكم .
أنا فتاة جامعيّة عمري 20 سنة ، منذ سنتين و بعد تخرّجي من الثانويّة العامّة لم أُقبل في الجامعة فوظّفت حاضنة في الروضة وتعلّمت أمورا عدّة ، وفي نهاية الثامنة عشرة شعرت بتغيّرات في شخصي ، مثل : التلعثم في الكلام وعدم ترتيب كلامي وشعرت أنّي فقدت شيئا منّي لا أعرف وصفه، لكنّي أستطيع أن أقول إنّي فقدت "الكاريزما" التي كنت أتمتّع بها وشعرت بالمكان الخالي في داخلي .

قلت ربّما "هذه نفس" لأنّ بعض الأمّهات يستغربن أنّي في هذا العمر وبهذه الشخصيّة والأسلوب ألاحظ هذا منهم لكنّي لا أعلم أنّي سأصل إلى ما أنا عليه اليوم ، ومن بعدها أصبحت أخاف أن يسوء حالي .

ومرّت الأيّام فأصبحت متقلّبة المزاج وبقوّة ، وأصبحت حالتي أسوأ في الكلام - تلعثم في الكلام وتأتأة - وأصبح تركيزي ضعيفا جدّا وذاكرتي ضعيفة وقلّ ذكائي ، وكثيرا ما تأتيني أحلام اليقظة وأصبحت لا أعيش اللحظة بمعنى غياب التركيز و الإدراك في اللحظة التي أعيشها .

حالتي النفسيّة متقلّبة جدّا ، أشعر أحيانا بالثقة الكاملة وأحيانا أشعر بقلّة الثقة وأحيانا لا شعور لي .. وبشكل عامّ أصبحت لا أحبّ الاختلاط بأحد غير صديقاتي ، لكن في الجامعة لابدّ من أن نجتمع فحينما نجتمع لا أطيل الجلوس لا أعلم لماذا كما لو أنّي أقول جلست قليلا وضحكنا ، هنا أتوقّف وأذهب ، لا أحبّ هذا .. لا تجانس مع الآخرين ..

وأصبحت لا أتحكّم في تصرّفاتي ، تصدر منّي تصرّفات لا تعجبني ، ولا أستطيع التحكّم في نفسي .

لم أكن هكذا سابقا أبدا ، كنت عكس هذا تماما .
تعبت من نفسي كثيرا .

لم أكتف بالكلام فقط ، بل حاولت مساعدة نفسي كثيرا ، فدخلت عالم القراءة وتعلّمت أمورا ، دخلت "جانت" تطوير الذات و حضور الدورات وقراءة كتب د.إبراهيم الفقي رحمه الله ، وعملت التمارين الرياضيّة والاسترخاء واليوغا لكنّي لم أواصل فيها ثمّ تركتها ، وأصبحت أعدّ قائمة لـ يومي للمهامّ التي لابدّ أن أقوم بها ، وعملت تأكيدات لي أردّدها كلّ يوم .

تقريبا بقيت على قائمة مهامّي شهرا وعلى تأكيداتي أكثر من شهر ونصف .. لا أنكر أنّي تغيّرت للأحسن من ناحية تفكيري لكنّي أيّاما أشعر بالإحباط وأخرى أشعر بالحماس ، كلّما وقفت على رجليّ سقطت ..

إضافة إلى أنّ لديّ أهدافا وأحلاما أريد تحقيقها ، عملت كلّ شيء يسعى في تغييري للأحسن لكن دون جدوى .

أقرأ كثيرا ، لكنّ مشكلتي أنّي أنسى ما قرأت ، والذي أتذكّره لا أعمل به ، وأشعر بـ رغبتي في تأجيل هذا "الكورس" ، لكنّي أخاف من تأخّر السنين وأريد تغيير تخصّصي ومعدّل التخصّص الذي أريده عاليا .

عملت التأكيدات لتغيير برمجة عقلي للأفضل ، شعرت بتحسّن والحمد لله ، لكنّي هذه الأيّام لا أنجز شيئا ممّا أحدّده وهذا ما زاد من تعاستي ، كنت أيضا أستمع للإيحاء الذاتي لزيادة الثقة والاسترخاء، أفادني بعض الشيء ، لكنّي أشعر أنّي بدأت أفقد الأمل من تغيير نفسي .

علماً أنّه ينتابني شعور قويّ أنّي أريد أن أخرج من هذا كلّه -أنا لوحدي- دون مساعدة أحد ، لكنّي أخاف على نفسي من أن أغرق أكثر من غرقي الآن ..

أتمنّى أنّي بلّغت رسالتي بالطريقة الصحيحة .
أريد حلاّ غير الطبيب النفسي إذا كانت حالتي تتطلّب ..

أتمنّى أن تفيدوني بما وهبكم الله به من علم ، ولكم جزيل الشكر .

عمر المشكلة
سنتان

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
لا أعلم ، شعرت بالتغيّر تدريجيّا

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
تفكيري السلبي

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة
التأكيدات
برمجة العقل
قراءة كتب
قراءة عبارات إيجابيّة
مشاهدة فيديوهات قويّة لتحفيز الذات
تغيير "الروتين"
سألت ثلاثة استشاريّين :
1_ لتطوير الذات ؛ أعطاني طريقة التغيير لكنّي عملت بها سابقا فشعرت أنّه لا جديد .
2_لتطوير الذات ؛سألته عن تأكيداتي هل هي صحيحة أم لا فقال إنّها صحيحة وجيّدة وأضاف تعديلا واحدا .
3_ مركز ذاتي - أوّل مكالمة فقط ، وقالت : لابدّ أن تجري اتّصالا آخر إن استطعت ، لكنّي لم أجره للظرف ..
وأخيرا استشارتكم ، وأنتظر منكم الإفادة جزاكم الله خيرا .


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي من رمزت لاسمها بـ كتدي أرحّب بك على موقع التواصل لها أون لاين وأثمّن هذا التواصل والثقة التي أوليتنا إيّاها .
وفيما يتعلّق باستشارتك وما لمست من كتابتك أنّك أوّلا واعية مثقّفة ، الأمر الآخر أنّك صاحبة تجربة ومبادرة ناجحة رغم صغر سنّك وهو الالتحاق بسوق العمل وبوظيفة حسّاسة ومهمّة في التعامل مع الأطفال وأمّهاتهم ، وهذا التخصّص يحتاج إلى شخص متّزن صبور رحيم ولعلّك كنت الفتاة المناسبة في المكان المناسب ، كذلك لمست من رسالتك حبّ التغيير والبحث عن حلول وهذا بدوره يجعلك طموحة دائماً للأفضل .
عزيزتي أتمنّى أن تعزّزي هذه الصفات في داخلك وتترجميها على نفسك لتكوني عضوا فاعلا في المجتمع .
أختي
أمّا ما يتعلّق بالتلعثم في الكلام فأرى أنّه كونك كنت منذ الطفولة سليمة لأنّ التأتأة تظهر في الغالب ما بين سنّ 4-6 سنوات لكون الطفل ليس لديه رصيد من المصطلحات حتّى يستطيع ترتيبها وإخراجها كجملة مفيدة , لكنّك في عمر 18 أرى أنّ أحد هذه الأمور قد يكون هو السبب :
الأوّل : إمّا أنّك تعرّضت لموقف صادم ممّا تسبّب في إحباطك ممّا أثّر عليك وأصبح العقل الباطن يغذّيه بطريقة سلبيّة .
الثاني : لكون معاشرتك للأطفال وما زلت في عمر صغير أكسبك الاندماج معهم من واقع المخاطبة والملاطفة إلى التأثّر بطريقتهم في الكلام والذي يظهر في المواقف التي يكون فيها الحديث مع الأقران أو منهم أكبر منك .
الثالث : الخوف من المجهول لكونك لم تقبلي في الجامعة في البداية فخوفك من المستقبل كان سببا في ظهور المشكلة .
الرابع : الرهاب من الموقف نفسه والذي قد يكون اجتماعا أو مقابلة شخصيّة ممّا يشكّل عندك نوعا من الارتباك وانقطاع النفس وعدم القدرة على ربط الكلمة بالتي تليها .
وأتوقّع أنّ مجمل هذه الأمور الثلاثة لا تشكّل خوفا وقلقا عليك بحكم نضجك وتفهّمك للمشكلة ومحاولتك إيجاد حلول وبحكم أنّ المشكلة أتت متأخّرة .
لذا أنصحك
بزيارة أخصّائي نطق وتخاطب لأنّه هو من يستطيع تشخيص الحالة وهل هي تأتأة أم لا , وقد يعطيك بعض التمارين التي تمارسينها في البيت .
أنصحك بألاّ تهيّئي نفسك أنّ لديك تلعثما وتأتأة ولا توجدي القابليّة النفسيّة لذلك لأنّها ستكون عاملا مساعدا لتبرز المشكلة على السطح في شكل تلعثم واضح تتعوّدين عليها .
وأنصحك بالاستمرار في برنامجك في القراءة وتطوير الذات كما أشدّ على يديك ببعض تمارين التنفّس ومحاولة قياس الكلام مع نفسك وقت الكلام ، ففي حين تشعرين بانقطاع النفس توقّفي عن الكلام بطريقة ديناميكيّة لتعاودي الحديث بدون تأتأة .
هذا وبالله التوفيق
على أمل التواصل حول مستجدّات ستطرأ على حياتك في القريب العاجل بإذن الله .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:2518 | استشارات المستشار: 366


استشارات محببة

ما حكم وضع صور
الأسئلة الشرعية

ما حكم وضع صور "ماكياج" فقط للعين في وسائل التواصل .؟

السلام عليكم لو سمحت دكتور – أريد أن أسأل عن حكم وضع صور "ماكياج"...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1852
المزيد

 الناس سعداء لماذا أنا لست مثلهم سعيدة !
الاستشارات النفسية

الناس سعداء لماذا أنا لست مثلهم سعيدة !

السلام عليكم ورحمة الله أنا أمّ لطفلين عمري ثمان وعشرون سنة،...

رفعة طويلع المطيري1852
المزيد

ما تعاني منه هو نتيجة لما مررت به من التجربة المرضيّة!
الاستشارات النفسية

ما تعاني منه هو نتيجة لما مررت به من التجربة المرضيّة!

السلام عليكم ورحمة الله قبل حلول شهر رمضان بدأ عندي ضيق في التنفّس...

ميرفت فرج رحيم1852
المزيد

شهر ونصف وأنا أعيش في خوف!
الاستشارات النفسية

شهر ونصف وأنا أعيش في خوف!

السلام عليكم ورحمة الله
أنا أعيش في وضع صعب لا أخرج لا آكل...

روضة عبد السلام بشر محمد1853
المزيد

زوجي لا يحبّ غيرتي يريدني فقط صامتة !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يحبّ غيرتي يريدني فقط صامتة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أودّ أن أستشير في موضوع أتعبني...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1853
المزيد

أحاول إرضاء أبي وأمّي فقط ابتغاء مرضاة الله ولكن هما لا يساعداني!
الاستشارات الاجتماعية

أحاول إرضاء أبي وأمّي فقط ابتغاء مرضاة الله ولكن هما لا يساعداني!

السلام عليكم ورحمة الله تعبت كثيرا من عائلتي ، لي أب غير ملزم...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1853
المزيد

صديقتي أصبحت تتدخّل في حياتي !
الاستشارات الاجتماعية

صديقتي أصبحت تتدخّل في حياتي !

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته لديّ صديقة تعرّفت إليها...

رانية طه الودية1853
المزيد

هل أقدر أن أصبح الزوجة الصالحة للرجل الناضج ..؟
الاستشارات النفسية

هل أقدر أن أصبح الزوجة الصالحة للرجل الناضج ..؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. عمري ستّ وعشرون سنة...

أ.عبير محمد الهويشل1853
المزيد

يغريني بالزواج وأنّه زوجي وكلّ شيء جائز بيننا !!
الاستشارات الاجتماعية

يغريني بالزواج وأنّه زوجي وكلّ شيء جائز بيننا !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة أبلغ من العمر ثماني...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1853
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان1854
المزيد