الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


29 - صفر - 1423 هـ:: 12 - مايو - 2002

قمت بعمل ريجيم في مركز طبي ؟


السائلة:أم وحيد

الإستشارة:لها أون لاين

قمت بعمل ريجيم في مركز طبي ، والحمد لله نقص وزني (13) كجم في خلال شهرين ونصف، لكن ضعف وجهي بصورة سيئة.. سؤالي: هل يوجد علاج لضعف الوجه دون أن يؤثر على زيادة الوزن؟
وهل نقصان وزني خلال هذه الفترة يعتبر طبيعياً؛ لأن اختصاصية التغذية ذكرت له أنه بطيء؟ مع العلم أنَّه تمَّ استئصال رحمي منذ 17 عاماً إثر حدوث نزيف بعد الولادة الأولى؟ وهل من الممكن أن يعود وزني السابق بعد الانتهاء من الريجيم؟


الإجابة

الأخت أم وحيد:

إن عمل أي ريجيم لتخفيف الوزن لا يعتبر ناجحاً إذا لم تصاحبه تمارين رياضية حتى تحافظ المرأة على جمال الجسم وأبعاده المطلوبة، أمَّا من استسلمت للريجيم فقط دون رياضة، فهي كمن انحدر بسيارته إلى الوادي دون أن يقبض على مقود السيارة حتى يوجهها! وهذا ما يحدث مع الكثيرين، إذ هم يعرِّضون أنفسهم إلى أخطار جسدية ترجح على أخطار السمنة أو مظهرها، ففي حالة الريجيم فقط يفقد الجسم من مكوناته بطريقة عشوائية ذات نتائج غير مرضية.

أمَّا السؤال الثاني للأخت أم وحيد عن معدَّل نقص الوزن الذي يعادل (13) كجم خلال شهرين ونصف فهو أعلى من المقبول، ولو كان المعدل (2) كجم في الشهر لكان أفضل. أي (5) كجم في شهرين ونصف؛ لأنَّ الوزن يعود إلى ما كان عليه أو أكثر.

وعن سؤالك: هل يوجد علاج لضعف الوجه؟ أقول لك: إنك لم تذكري لنا أرقاماً لنحكم من خلالها، مثل الطول والوزن والعمر ونوع النشاط اليومي، ولكننا نعود للسؤال الأول وهو: هل يوجد علاج لضعف الوجه دون أن يؤثر على زيادة الوزن؟ والجواب: لا يوجد علاج خاص لضعف الوجه، ولكن هناك عمليات تجميل تقوم بملء فراغات الوجه بالدهون أو مواد مأمونة أخرى.

ولكن مهلاً يا أم وحيد.. إنَّ عمليات التجميل ليست لمثل حالتك، فأنت قد ذكرتِ السبب وهو فقدان الوزن غير المنظم.
نصيحتنا: عودي إلى التمارين الرياضية وركزي على المناطق التي تودين فقدان الوزن منها، وكلي واشربي واعرفي مجموع السعرات الحرارية اليومية اللازمة، اشربي الماء بكثرة على معدة خالية، فإن اكتسبت قليلاً من الوزن فإنَّه لا يذهب للمنطقة التي تركزين عليها بالتمارين، بل قد يذهب تخزين الدهون للوجه ويعود كما كان إن شاء الله تعالى.



زيارات الإستشارة:7555 | استشارات المستشار: 4564


استشارات محببة

هل تذكر طفلة عمرها 4 سنوات الموت دون سبب؟
الإستشارات التربوية

هل تذكر طفلة عمرها 4 سنوات الموت دون سبب؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnهل تذكر طفلة عمرها 4 سنوات الموت دون...

د.سعد بن محمد الفياض2693
المزيد

أرغب بشدة في اختيار تخصص العلوم الإسلامية!
الإستشارات التربوية

أرغب بشدة في اختيار تخصص العلوم الإسلامية!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. اجتزت منذ أيام امتحان الثانوية...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2694
المزيد

عندما تغلب عليّ هذه الأفكار تنعدم ثقتي بنفسي!
الاستشارات النفسية

عندما تغلب عليّ هذه الأفكار تنعدم ثقتي بنفسي!

السلام عليكم ورحمة الله أنا طالبة طبّ عمري اثنان وعشرون عاما...

رانية طه الودية2694
المزيد

كيف يتعامل الأخ الكبير لأختين ؟!
الإستشارات التربوية

كيف يتعامل الأخ الكبير لأختين ؟!

أنا أم لثلاثة أبناء ولد وبنتان، المشكلة مع ابني الكبير وعمره...

د.مبروك بهي الدين رمضان2695
المزيد

كيف أستعد لخوض هذه التجربة وليس لدي خلفية؟
الإستشارات التربوية

كيف أستعد لخوض هذه التجربة وليس لدي خلفية؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا متخرجة ببكالوريوس فيزياء...

د.مبروك بهي الدين رمضان2695
المزيد

طفلي أراه يبتكر ويصنع، فكيف أنمي هذا عنده!
الإستشارات التربوية

طفلي أراه يبتكر ويصنع، فكيف أنمي هذا عنده!

السلام عليكم ورحمة الله..rnلي طفل عمره خمس سنوات, منذ بدأ يعي...

فاطمة بنت موسى العبدالله2695
المزيد

أدعو الله بصفات معينة لفارس أحلامي فما الحكم؟
الأسئلة الشرعية

أدعو الله بصفات معينة لفارس أحلامي فما الحكم؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnمن فضل سيادتكم لدي بعض الأسئلة منها...

د.فيصل بن صالح العشيوان2695
المزيد

هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?
الأسئلة الشرعية

هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?

السلام عليكم..أنا امرأة متزوجة ونعيش تقريبا بسعادة ولا يخلو بيت...

د.مبروك بهي الدين رمضان2695
المزيد

طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!
الإستشارات التربوية

طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. موضوع استشارتي يدور حول ابني...

أروى درهم محمد الحداء2695
المزيد

لماذا تتصرف الطفلة بعدوانية؟
الإستشارات التربوية

لماذا تتصرف الطفلة بعدوانية؟

السلام عليكم ..
بنت أختي عمرها 5 سنوات، هادئة وتحافظ على...

فاطمة بنت موسى العبدالله2695
المزيد