الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


29 - صفر - 1423 هـ:: 12 - مايو - 2002

قمت بعمل ريجيم في مركز طبي ؟


السائلة:أم وحيد

الإستشارة:لها أون لاين

قمت بعمل ريجيم في مركز طبي ، والحمد لله نقص وزني (13) كجم في خلال شهرين ونصف، لكن ضعف وجهي بصورة سيئة.. سؤالي: هل يوجد علاج لضعف الوجه دون أن يؤثر على زيادة الوزن؟
وهل نقصان وزني خلال هذه الفترة يعتبر طبيعياً؛ لأن اختصاصية التغذية ذكرت له أنه بطيء؟ مع العلم أنَّه تمَّ استئصال رحمي منذ 17 عاماً إثر حدوث نزيف بعد الولادة الأولى؟ وهل من الممكن أن يعود وزني السابق بعد الانتهاء من الريجيم؟


الإجابة

الأخت أم وحيد:

إن عمل أي ريجيم لتخفيف الوزن لا يعتبر ناجحاً إذا لم تصاحبه تمارين رياضية حتى تحافظ المرأة على جمال الجسم وأبعاده المطلوبة، أمَّا من استسلمت للريجيم فقط دون رياضة، فهي كمن انحدر بسيارته إلى الوادي دون أن يقبض على مقود السيارة حتى يوجهها! وهذا ما يحدث مع الكثيرين، إذ هم يعرِّضون أنفسهم إلى أخطار جسدية ترجح على أخطار السمنة أو مظهرها، ففي حالة الريجيم فقط يفقد الجسم من مكوناته بطريقة عشوائية ذات نتائج غير مرضية.

أمَّا السؤال الثاني للأخت أم وحيد عن معدَّل نقص الوزن الذي يعادل (13) كجم خلال شهرين ونصف فهو أعلى من المقبول، ولو كان المعدل (2) كجم في الشهر لكان أفضل. أي (5) كجم في شهرين ونصف؛ لأنَّ الوزن يعود إلى ما كان عليه أو أكثر.

وعن سؤالك: هل يوجد علاج لضعف الوجه؟ أقول لك: إنك لم تذكري لنا أرقاماً لنحكم من خلالها، مثل الطول والوزن والعمر ونوع النشاط اليومي، ولكننا نعود للسؤال الأول وهو: هل يوجد علاج لضعف الوجه دون أن يؤثر على زيادة الوزن؟ والجواب: لا يوجد علاج خاص لضعف الوجه، ولكن هناك عمليات تجميل تقوم بملء فراغات الوجه بالدهون أو مواد مأمونة أخرى.

ولكن مهلاً يا أم وحيد.. إنَّ عمليات التجميل ليست لمثل حالتك، فأنت قد ذكرتِ السبب وهو فقدان الوزن غير المنظم.
نصيحتنا: عودي إلى التمارين الرياضية وركزي على المناطق التي تودين فقدان الوزن منها، وكلي واشربي واعرفي مجموع السعرات الحرارية اليومية اللازمة، اشربي الماء بكثرة على معدة خالية، فإن اكتسبت قليلاً من الوزن فإنَّه لا يذهب للمنطقة التي تركزين عليها بالتمارين، بل قد يذهب تخزين الدهون للوجه ويعود كما كان إن شاء الله تعالى.



زيارات الإستشارة:6798 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

همتي دعوتي!
وسائل دعوية

همتي دعوتي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 04 - رجب - 1431 هـ| 16 - يونيو - 2010


الاستشارات الدعوية

هل الدعاء سيمنع القدر؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند5766

الدعوة والتجديد

الأقربون أولى بالمعروف

مها بنت مبارك بن محمدالسبيعي6037


أعاني من حبوب كالدمامل !
الأمراض الجلدية

أعاني من حبوب كالدمامل !

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود4528
أريد أن أصبح أكثر رشاقة؟!
طرق تخفيف الوزن

أريد أن أصبح أكثر رشاقة؟!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان8591

استشارات محببة

تضيع أوقاتي هدرا لعدم التمكّن من الغياب!
الإستشارات التربوية

تضيع أوقاتي هدرا لعدم التمكّن من الغياب!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم وجزاكم خيرا...

د.مبروك بهي الدين رمضان1996
المزيد

أشعر بمشاعر غريبة تجاهه !
الاستشارات الاجتماعية

أشعر بمشاعر غريبة تجاهه !

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
أودّ أن أشكركم جزيل الشكر...

أماني محمد أحمد داود1996
المزيد

زوجي أخفى بعض الحقائق عنّي في موضوع طلاقه الأوّل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي أخفى بعض الحقائق عنّي في موضوع طلاقه الأوّل!

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ ثمانية شهور من رجل مطلّق...

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم1996
المزيد

خطيبي منغلق تقليدي و ضدّ المرأة المتحرّرة !
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي منغلق تقليدي و ضدّ المرأة المتحرّرة !

السلام عليكم و رحمة الله أتوجّه إليكم لتنصحوني و توجّهوني .....

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1996
المزيد

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !
الاستشارات النفسية

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !

السلام عليكم ورحمة الله بدأت مشكلتي منذ أن كنت في الرابعة عشرة،...

أ.عبير محمد الهويشل1996
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

السلام عليكم
انا خاطب بقالي 8 شهور وفي علاقة حب تجمعنا بس...

قسم.مركز الاستشارات1996
المزيد

كثرة الحركة وعدم التركيز تؤثر في دراسته!
الإستشارات التربوية

كثرة الحركة وعدم التركيز تؤثر في دراسته!

السلام عليكم ورحمة الله.. rnابني البالغ من العمر 7 سنوات يعاني...

د.عصام محمد على1997
المزيد

أرجو بيان ما يعتبر استهزاء بالدين في الحالات الآتية! ( 2 )
الأسئلة الشرعية

أرجو بيان ما يعتبر استهزاء بالدين في الحالات الآتية! ( 2 )

السلام عليكم ..rnاستشارتي تابعة لاستشارة سابقة :rn(أرجو بيان...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان1997
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)

السلام عليكم ورحمة الله.. سؤالي إلى الدكتوراه رقية المحارب.....

د.رقية بنت محمد المحارب1997
المزيد

هل آثم إذا لم  أصطحبهما معي إلى أهلي ؟!
الأسئلة الشرعية

هل آثم إذا لم أصطحبهما معي إلى أهلي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أريد من شيخ أن يجيب لأنّي أتخبّط...

د.مبروك بهي الدين رمضان1997
المزيد