الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


21 - شوال - 1438 هـ:: 16 - يوليو - 2017

الناس سعداء لماذا أنا لست مثلهم سعيدة !


السائلة:رنا

الإستشارة:رفعة طويلع المطيري

السلام عليكم ورحمة الله
أنا أمّ لطفلين عمري ثمان وعشرون سنة، حالتي غريبة لا أعلم هل هي أفكار وأنا أجاريها أم واقع أم وسواس أم ضغط ؟ لا أعلم ...ولكن وضعي طبيعيّ تقريبا أجتمع وأخالط الناس ولا أحبّ الوحدة وأستمتع بالاجتماع، ولكن المشكلة أنّي أسمع الحوار العقلي أنّي لست سعيدة وأنّي حزينة وأنّ الحزن أفضل من الضحك وأنّي أيضا استمتعت اليوم ولكن غدا ماذا ستفعلين وبعد الغد هل ستمضين حياتك هكذا في هذا الملل ؟ اجتماعات وزيارات وسفر .. الدنيا مملّة وتدورين في مكان فارغ لن تستمتعي أبدا ، فأحزن من هذا الكلام وأبكي قليلا ثمّ أغيّر وضعي وأذهب لأصلّي أو أقرأ أو أتابع التلفاز ، لا أخفي عنكم أنّي أنشد بالمتابعة وأضحك وقت اللقطات التي تستدعي الضحك ، أتفاعل لكن تأتي هذه الفكرة من حين إلى حين فتؤرّقني وتجعلني قلقة حيال نفسي وأذهب لأقرأ - بقوقل - عن الاكتئاب والجنون و أحدّث نفسي أكثر .. لديّ نقص فيتامين دال D لكن ليس كثيرا 27 ويمكن أن أكره أفكاري فتتغيّر . أقول لماذا أنام ولا أقول لماذا أفعل كذا ولماذا كذا... أليس هذا شيئا غريبا وأنا في حملي بطفلي الثاني؟ منذ أربع سنوات أصابني أرق ولا أحبّ النوم ليلا أبدا... بعد الولادة استمرّ السهر إلى الآن ، أنام عند الساعة السابعة صباحا وأستيقظ عند الظهر طوال أربع سنوات متتالية فهل للنوم تأثير عليّ لأنّي أصبحت أحبّ السهر بحكم أنّي ربّة منزل ولست موظّفه .. هذا وقت الهدوء وأطفالي نائمون ..أتمنّى أن يكون لحالتي حلّ لأنّي أصبحت أفكّر أنّي مكتئبة ودخلت الفكرة رأسي وهي تدور ..
عمر المشكلة :
لا أعلم أنا مذبذبة خلال هذه السنة
في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة ؟
لا أعلم ربّما الضغط النفسي ، طفلي الكبير عمره ستّ سنوات دخل المدرسة وهو مشاغب -بعد المدرسة- بشكل كبير جدّا وأصبح يؤرّقني في زياراتي العائليّة ، الكلّ ينهره وينهاه وأنا أصبر وأتحمّل حزنا عليه إذا ذهب للنوم ..حدث هذا وقت الدورة الشهريّة واستمرّ بعدها قرابة شهر وذهب ثمّ عاد واستمرّ أشهرا ثمّ ذهب والآن عاد .
في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
إنّي أرى الناس وأقول إنّهم سعداء لماذا لست مثلهم سعيدة ، أصبت بالأرق إلى درجة أنّي أصبحت أقول لا أسافر ولا أخرج أتمشّى وأستمتع وأحيانا أخرج عنادا وكسرا لهذا الخوف .
ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة ؟
أقاوم حالتي وأغيّر أوضاعي وأخرج لزياراتي ووضعي طيّب بزياراتي مع العائلة والصديقات لكن تفكيري في الغد هل أستحقّ السعادة فأحزن وأقول مستحيل سأصبح حزينة ..


الإجابة

عليكم السلام ورحمة الله
عزيزتي السائلة أشكرك لحسن ظنّك بنا وطلب الاستشارة من أهل الاختصاص .
من خلال مشكلتك وقراءتي لسطورك أبهرني أسلوبك الصحيح في التعامل مع مشكلتك وهو التعامل الصحيح والسليم، أنت بذلك أحسنت وأنت طبيبة نفسك وأهنّئك على قدرتك الذاتيّة وحسن تعاملك مع وضعك وثقافتك النفسيّة التي ساعدتك كثيرا في الحلول .
إنّك تتميّزين بشخصيّة اجتماعيّة تستطيع أن تتكيّف مع جميع الظروف .. غير أنّ كلّ ما تعانين منه هو مجرّد توتّر وقلق جرّاء الضغوط اليوميّة وعدم ترتيبك وتنظيمك اليومي لنفسك ولبيتك ومسؤوليّاتك تجاه أطفالك وزوجك ..وهو الذي جعل مشاعرك تتأرجح بين الحزن والسعادة .

عزيزتي .. لنفسك ولجسدك عليكِ حقّ
هذا من ناحية
ومن ناحية أخرى بخصوص موضوع علاقاتك الاجتماعيّة هذه خصلة إيجابيّة واستمرّي في علاقاتك الاجتماعيّة ولا تكلِّي ولا تملِّي ولا تستجيبي لأفكارك السيّئة التي تسحبك إلى دوّامة الأحزان والخوف .
استمتعي بوقتك مع عائلتك وأقربائك ، والمواقف المخجلة أو مواقفك مع ابنك أثناء الزيارات هي مواقف عاديّة جدّا ولا تحتاج أن تعطيها أكبر من حجمها ، بل كلّ ما عليكِ هو أوّلا السيطرة على انفعالاتك وعدم إحراج ابنك أمام الآخرين وقبل كلّ شيء أثناء وجوده في المنزل .. وأثناء تفرّغك اشتغلي على شخصيّة ابنك وهذّبيها واستفيدي من الطاقة التي بداخله باستثمارها في الألعاب الحركيّة وتنظيم وقت النوم والأكل وحاوريه دائما حوارات هادفة وحتما سيشعر أنّه ارتاح قليلا وقلّت حركته وشقاوته وبدأ يستجيب لأوامرك ويلتزم الهدوء عند الآخرين .
كما أنّ قدرتك الكبيرة في تكوين علاقاتك الاجتماعيّة واستمتاعك معهم هذا بحدّ ذاته يعتبر نجاحا وحافزا شخصيّا أهنّئكِ عليه .
والشخص الذي يستطيع مخالطة الآخرين ويتكيّف معهم يشاركهم أفراحهم وأحزانهم ....

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:1975 | استشارات المستشار: 136

استشارات متشابهة


    أريد تحسين بشرتي بدون تقشير!
    الأمراض الجلدية

    أريد تحسين بشرتي بدون تقشير!

    د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود7683
    ما هي أسباب الإجهاض في الشهور الأولى؟
    الحمل

    ما هي أسباب الإجهاض في الشهور الأولى؟

    رشيدة عبدالسلام آدم نور الدين7595
    بسبب الحرق أصبح شعري جافا ومكسرا!
    الأمراض الجلدية

    بسبب الحرق أصبح شعري جافا ومكسرا!

    د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود4230
    ما علاج قصر النظر؟
    ضعف النظر

    ما علاج قصر النظر؟

    د.رشا عزمي المكحل7841
    بشرة البطن أصبحت غريبة بعد الولادة!
    الأمراض الجلدية

    بشرة البطن أصبحت غريبة بعد الولادة!

    د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود4341
    أيهما أفضل ...الولادة القيصرية أم الطبيعية؟!!
    الحمل

    أيهما أفضل ...الولادة القيصرية أم الطبيعية؟!!

    د.فاتن بنت محمود بن محمد السلمان10077

    استشارات محببة

    مكرر سابقا
    الأسئلة الشرعية

    مكرر سابقا

    السلام عليكم
    انا خاطب بقالي 8 شهور وفي علاقة حب تجمعنا بس...

    قسم.مركز الاستشارات1962
    المزيد

    أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!
    الاستشارات الاجتماعية

    أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي أني كرهت زوجي ذو اللحية في...

    سارة صالح الحمدان1964
    المزيد

    ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟
    الاستشارات الاجتماعية

    ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟

    السلام عليكم عرض عليّ زميل قديم لي في الدراسة الزواج وهو شخص...

    رفيقة فيصل دخان1964
    المزيد

    كيف أتصرّف معه ويترك ضرب أخته ويهدأ ؟!
    الإستشارات التربوية

    كيف أتصرّف معه ويترك ضرب أخته ويهدأ ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا أمّ عمري ثمان وعشرون سنة متزوّجة...

    أماني محمد أحمد داود1964
    المزيد

    أريد أن يكون لديّ ثقة وأهتمّ بنفسي!
    الاستشارات النفسية

    أريد أن يكون لديّ ثقة وأهتمّ بنفسي!

    السلام عليكم ورحمة الله هذه أوّل مرّة أدخل فيها الموقع وأطلب...

    رانية طه الودية1964
    المزيد

    زوجي داخل السجن بدأ يشكّ فيّ ويقذفني !
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي داخل السجن بدأ يشكّ فيّ ويقذفني !

    السلام عليكم ورحمة الله
    زوجي داخل السجن بدأ يشكّ فيّ ويقذفني...

    د.خالد بن عبد الله بن شديد1964
    المزيد

    طفلي يعضّني كثيرا ويشدّ شعره!
    الإستشارات التربوية

    طفلي يعضّني كثيرا ويشدّ شعره!

    السلام عليكم .
    عندي طفل عمره سنتان وكان هادئا في صغره ،...

    فاطمة بنت موسى العبدالله1965
    المزيد

    ما حكم تكبير الصدر في هذه الحالة ؟
    الأسئلة الشرعية

    ما حكم تكبير الصدر في هذه الحالة ؟

    السلام عليكم أعاني من صغر في الثدي بشكل ملحوظ إلى درجة أنّه...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1965
    المزيد

    يفكّر في تركي فقط بسبب تلك الفتاة!
    الاستشارات الاجتماعية

    يفكّر في تركي فقط بسبب تلك الفتاة!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 23 سنة، من عائلة...

    نورة العواد1965
    المزيد

    ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!
    الاستشارات الاجتماعية

    ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!

    السلام عليكم ..
    أنا امرأة مطلّقة ولديّ ثلاث بنات وولد ، كنّا...

    أ.سماح عادل الجريان1965
    المزيد