الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


21 - شوال - 1438 هـ:: 16 - يوليو - 2017

الناس سعداء لماذا أنا لست مثلهم سعيدة !


السائلة:رنا

الإستشارة:رفعة طويلع المطيري

السلام عليكم ورحمة الله
أنا أمّ لطفلين عمري ثمان وعشرون سنة، حالتي غريبة لا أعلم هل هي أفكار وأنا أجاريها أم واقع أم وسواس أم ضغط ؟ لا أعلم ...ولكن وضعي طبيعيّ تقريبا أجتمع وأخالط الناس ولا أحبّ الوحدة وأستمتع بالاجتماع، ولكن المشكلة أنّي أسمع الحوار العقلي أنّي لست سعيدة وأنّي حزينة وأنّ الحزن أفضل من الضحك وأنّي أيضا استمتعت اليوم ولكن غدا ماذا ستفعلين وبعد الغد هل ستمضين حياتك هكذا في هذا الملل ؟ اجتماعات وزيارات وسفر .. الدنيا مملّة وتدورين في مكان فارغ لن تستمتعي أبدا ، فأحزن من هذا الكلام وأبكي قليلا ثمّ أغيّر وضعي وأذهب لأصلّي أو أقرأ أو أتابع التلفاز ، لا أخفي عنكم أنّي أنشد بالمتابعة وأضحك وقت اللقطات التي تستدعي الضحك ، أتفاعل لكن تأتي هذه الفكرة من حين إلى حين فتؤرّقني وتجعلني قلقة حيال نفسي وأذهب لأقرأ - بقوقل - عن الاكتئاب والجنون و أحدّث نفسي أكثر .. لديّ نقص فيتامين دال D لكن ليس كثيرا 27 ويمكن أن أكره أفكاري فتتغيّر . أقول لماذا أنام ولا أقول لماذا أفعل كذا ولماذا كذا... أليس هذا شيئا غريبا وأنا في حملي بطفلي الثاني؟ منذ أربع سنوات أصابني أرق ولا أحبّ النوم ليلا أبدا... بعد الولادة استمرّ السهر إلى الآن ، أنام عند الساعة السابعة صباحا وأستيقظ عند الظهر طوال أربع سنوات متتالية فهل للنوم تأثير عليّ لأنّي أصبحت أحبّ السهر بحكم أنّي ربّة منزل ولست موظّفه .. هذا وقت الهدوء وأطفالي نائمون ..أتمنّى أن يكون لحالتي حلّ لأنّي أصبحت أفكّر أنّي مكتئبة ودخلت الفكرة رأسي وهي تدور ..
عمر المشكلة :
لا أعلم أنا مذبذبة خلال هذه السنة
في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة ؟
لا أعلم ربّما الضغط النفسي ، طفلي الكبير عمره ستّ سنوات دخل المدرسة وهو مشاغب -بعد المدرسة- بشكل كبير جدّا وأصبح يؤرّقني في زياراتي العائليّة ، الكلّ ينهره وينهاه وأنا أصبر وأتحمّل حزنا عليه إذا ذهب للنوم ..حدث هذا وقت الدورة الشهريّة واستمرّ بعدها قرابة شهر وذهب ثمّ عاد واستمرّ أشهرا ثمّ ذهب والآن عاد .
في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
إنّي أرى الناس وأقول إنّهم سعداء لماذا لست مثلهم سعيدة ، أصبت بالأرق إلى درجة أنّي أصبحت أقول لا أسافر ولا أخرج أتمشّى وأستمتع وأحيانا أخرج عنادا وكسرا لهذا الخوف .
ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة ؟
أقاوم حالتي وأغيّر أوضاعي وأخرج لزياراتي ووضعي طيّب بزياراتي مع العائلة والصديقات لكن تفكيري في الغد هل أستحقّ السعادة فأحزن وأقول مستحيل سأصبح حزينة ..


الإجابة

عليكم السلام ورحمة الله
عزيزتي السائلة أشكرك لحسن ظنّك بنا وطلب الاستشارة من أهل الاختصاص .
من خلال مشكلتك وقراءتي لسطورك أبهرني أسلوبك الصحيح في التعامل مع مشكلتك وهو التعامل الصحيح والسليم، أنت بذلك أحسنت وأنت طبيبة نفسك وأهنّئك على قدرتك الذاتيّة وحسن تعاملك مع وضعك وثقافتك النفسيّة التي ساعدتك كثيرا في الحلول .
إنّك تتميّزين بشخصيّة اجتماعيّة تستطيع أن تتكيّف مع جميع الظروف .. غير أنّ كلّ ما تعانين منه هو مجرّد توتّر وقلق جرّاء الضغوط اليوميّة وعدم ترتيبك وتنظيمك اليومي لنفسك ولبيتك ومسؤوليّاتك تجاه أطفالك وزوجك ..وهو الذي جعل مشاعرك تتأرجح بين الحزن والسعادة .

عزيزتي .. لنفسك ولجسدك عليكِ حقّ
هذا من ناحية
ومن ناحية أخرى بخصوص موضوع علاقاتك الاجتماعيّة هذه خصلة إيجابيّة واستمرّي في علاقاتك الاجتماعيّة ولا تكلِّي ولا تملِّي ولا تستجيبي لأفكارك السيّئة التي تسحبك إلى دوّامة الأحزان والخوف .
استمتعي بوقتك مع عائلتك وأقربائك ، والمواقف المخجلة أو مواقفك مع ابنك أثناء الزيارات هي مواقف عاديّة جدّا ولا تحتاج أن تعطيها أكبر من حجمها ، بل كلّ ما عليكِ هو أوّلا السيطرة على انفعالاتك وعدم إحراج ابنك أمام الآخرين وقبل كلّ شيء أثناء وجوده في المنزل .. وأثناء تفرّغك اشتغلي على شخصيّة ابنك وهذّبيها واستفيدي من الطاقة التي بداخله باستثمارها في الألعاب الحركيّة وتنظيم وقت النوم والأكل وحاوريه دائما حوارات هادفة وحتما سيشعر أنّه ارتاح قليلا وقلّت حركته وشقاوته وبدأ يستجيب لأوامرك ويلتزم الهدوء عند الآخرين .
كما أنّ قدرتك الكبيرة في تكوين علاقاتك الاجتماعيّة واستمتاعك معهم هذا بحدّ ذاته يعتبر نجاحا وحافزا شخصيّا أهنّئكِ عليه .
والشخص الذي يستطيع مخالطة الآخرين ويتكيّف معهم يشاركهم أفراحهم وأحزانهم ....

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:2753 | استشارات المستشار: 136

استشارات متشابهة


    استشارات محببة

    زوجي يكلّم بنات كثيرات في
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي يكلّم بنات كثيرات في "الواتساب" !

    السلام عليكم ورحمة الله أنا امرأة متزوّجة وهذا زواجي الثاني...

    تسنيم ممدوح الريدي2703
    المزيد

    هل يجوز لهذا الشابّ أن يسير وراء هذه الفتاة ويكلّمها ؟
    الأسئلة الشرعية

    هل يجوز لهذا الشابّ أن يسير وراء هذه الفتاة ويكلّمها ؟

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ما التصرّف الشرعيّ السليم...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2704
    المزيد

    كيف يتعامل الأخ الكبير لأختين ؟!
    الإستشارات التربوية

    كيف يتعامل الأخ الكبير لأختين ؟!

    أنا أم لثلاثة أبناء ولد وبنتان، المشكلة مع ابني الكبير وعمره...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2705
    المزيد

    إخواني غير مقتنعين به!
    الاستشارات الاجتماعية

    إخواني غير مقتنعين به!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا فتاة أبلغ من العمر...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2705
    المزيد

    طفلي أراه يبتكر ويصنع، فكيف أنمي هذا عنده!
    الإستشارات التربوية

    طفلي أراه يبتكر ويصنع، فكيف أنمي هذا عنده!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnلي طفل عمره خمس سنوات, منذ بدأ يعي...

    فاطمة بنت موسى العبدالله2705
    المزيد

    هل أتقدم لامتحان الزمالة العربية أو لا؟
    تطوير الذات

    هل أتقدم لامتحان الزمالة العربية أو لا؟

    السلام عليكم...rnربنا يبارك فيكم..rn أحب أستشيركم في قرار...

    د.عصام محمد على2705
    المزيد

    تقدم لي رجل واشترط علي ألا أعمل فهل أقبله؟
    الاستشارات الاجتماعية

    تقدم لي رجل واشترط علي ألا أعمل فهل أقبله؟

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..rnسؤال يحيرني جدا وهو.....

    أسماء أحمد أبو سيف2705
    المزيد

    هل يجزئ غسل النجاسة بالسجاد بعد جفافها؟
    الأسئلة الشرعية

    هل يجزئ غسل النجاسة بالسجاد بعد جفافها؟

    السلام عليكم..rn جزاكم الله خيرا، هل يجزئ غسل النجاسة بالسجاد...

    د.فيصل بن صالح العشيوان2705
    المزيد

    طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!
    الإستشارات التربوية

    طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. موضوع استشارتي يدور حول ابني...

    أروى درهم محمد الحداء2705
    المزيد

    أهلي يحبّون تزويجي غصبا عنّي خصوصا أمّي!
    الاستشارات الاجتماعية

    أهلي يحبّون تزويجي غصبا عنّي خصوصا أمّي!

    السلام عليكم ..
    أهلي يحبّون تزويجي غصبا عنّي خصوصا أمّي ،...

    منيرة بنت عبدالله القحطاني2705
    المزيد